月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			仕事 帰宅時少しジョグ ヤオコーに荷物運びで行く ビール
8/02 水	10.0	10kコース 禁酒	1:14	朝 涼しいでも身体は動かず11時過ぎ何時ものコース 暑かった 練習後の体重 60kg 禁酒明日は仕事
8/03 木	0.0			仕事 公園掃除暑かった 孫から連絡仕事中で出られず 帰り東京ドームのチケット コーチから貰ったので一緒に行ってと連絡 和光市駅で一緒になり ドーム行く 戸郷完投で岡本ホームラン２本で勝つ 最後はなかなか良かった ビールは900円ビックリ 孫のと頃に ファールフライが飛んできてボールゲット 記念になる
8/04 金	0.0			朝 孫送って ゆっくり今夜の富士山に備える 禁酒
8/05 土	0.0			３時 五合目から歩き出す 日の出前は涼しく 太陽出て日差しは凄い山頂でカップラーメ食べる 剣ヶ峰からおはち一周 下山しました
8/06 日	0.0			義理の父親の一年祭 12時からビールとワイン 毎日飲み過ぎ
8/07 月	0.0			11時10分着の羽田着羽田空港で次女が帰って来るので迎え 彼氏連れて ばあちゃんに面会 挨拶貰って 夕飯は華屋与兵衛 今日も良く呑む でも酔わない
8/08 火	0.0			仕事休み取ってあり 今日はかたずけしてゆっくり 次女達と孫二人でディズニーランド 今日はお酒も休み
8/09 水	4.0	中央公園ジョグ		朝 孫１駅まで送り 午後スポーツ協会のかけっこ教室の道具の確認運動場に行くそのあと 名札作り事務所で作業 ５時前に走りに行く ビールとウイスキー
8/10 木	0.0			10日 お供え物買って教会へ行く 直会ビールが呑める 次女運転 ゆっくりする
8/11 金	0.0			次女達が帰る日 昼蕎麦食べたいと言うので 土支田の藪重で昼 羽田に送る前に熊野神社の富士山登る 首都高も６号から スカイツリー横 通って行く 休みは終わり ビール口にするが美味しくない やめ
8/12 土	0.0			昼前にさつき苑の畑に水やり ウォーク*ラン 夕方奥さん迎えに行く 朝動け無いのが辛い ウイスキー ハイボールで
8/13 日	0.0			胃が荒れてか 唇荒れる今日も休養日洗濯 かたずけ 高校野球見てしまうビール片手に 明日から戻ろう
8/14 月	10.0	10kコース 禁酒	1:15 7:33ペース	朝 奥さん送り05:37走り出す 湿気100%って感じ 走り終えたらすべて濡れてた 午後はBSのゴットファーザー 夜長女一家来る 明日から仕事禁酒
8/15 火	0.0			仕事 通勤ウオーキング 今日は利用者さんと買い物 午後はスイカ割りとかき氷 夜はビール
8/16 水	11.0	10kコース 禁酒		奥さん送り 二度寝10時過ぎから銀行 市役所周り 市役所で水道料金の銀行変える 午後13:10 走り出す復路ジョグコース横でジース買うコース４周雨も風もあり 後半涼しく感じる 禁酒 明日仕事
8/17 木	7.0	帰宅から中央公園ジョグ		夕練習 帰宅から中央公園ジョグ お盆休みで職員すかないなか ガンバル 使えば動く ありがとう お神酒お呑む
8/18 金	11.0	10kコースから朝霞グランド周り	1:19 7:15ぺーす	奥さん休みでゆっくり 午前中に走り出す 午後母親の付き添いでTMC 月曜日もう一度 ビールとワイン赤
8/19 土	5.0	中央公園1周		中央公園 中学生でいっぱい 一周で帰る 一日ゆっくり 休養日
8/20 日	0.0			午前中スポーツ協会かけっこ教室 打ち合わせ 午後講杜祭 練習無し
8/21 月	0.0	禁酒		母親 親知らず抜歯で病院に行く 施設の人用事が有ったので帰る 入院手続き もう一度手術説明 母親と受ける 承諾書書いたら 帰って良いですよと会わせな用だから 帰る 午後スポーツ協会かけっこ教室 無事に終わる様に
8/22 火	0.0			仕事 帰りバスする 明日のかけっこ教室で頭いっぱい
8/23 水	0.0			雨が降る 急遽 第四小体育館に変更 道具運び体育館のカギ 大変みんなで乗り切る 一日目なんとかなる 明日も初日運動場に変わる 夜スポーツ協会役員会
8/24 木	0.0			かけっこ教室２日目 今日は運動場また初めから 天気は雲もあり風も 良かったミウラスポーツの出 今年ユニバーシアードで110ハードル 金メダルリスト 豊田君が来てくれ身長195高い ハードル走るのも見せてくれる 午後母親のホームの運営委員会 つから後一日
8/25 金	0.0			かけっこ教室最終日 暑いけど風があり 熱中症ケガ無く 無事に終わる 良かった此れで練習出来る 会長と理事長でとんでん 昼から自分だけビール
8/26 土	11.0	10kコース	1:18	10時前に走り出す 折り返しの朝霞警察で飲み物買うとしたら 自販機スイカに反応せず 若い警察官 調子悪いんです すいませんだって ホントか 復路コース変えて中央公園まわる 午後はマラソン見ながらビール
8/27 日	0.0	中央公園 樹林歩きらん		9時20分歩き出す 今日は左足しびれ有り歩き ジヨグコースで爺さんに追い越されたから 付いていくと歩き又追い越す 100メイトルでインターバルしてる どういていいか わからんが。 マラソン見ながらビール いっぱい呑む
8/28 月	5.0			朝8時から歯医者 午前中かたずけ 午後2時30分過ぎ走り出す 身体重い中央公園に戻り水分とって休憩する 明日は仕事 禁酒早めに休もう
8/29 火	0.0			一週間ぶりの仕事 疲れる畑も荒れてるインゲン大きくならず 抜く雑草も多く手入れしないと 明日奥さん休みでビール あ 明日は挨拶運動で5小行かないと
8/30 水	0.0			朝 五小に行く 朝の挨拶運動 生徒に声かけ 途中夜勤明けの練習中ヌキヌキさんに会う 毎日禁酒凄い ぜい肉無し 帰って車車検に出す 午後さつき苑へ ウオーキング 2時間草取り 禁酒で明日に備える
8/31 木	0.0			通勤ウオーキング 仕事利用者さんも 少し疲れ気味 自分も ビール呑んで疲れ倍増寝るのは楽
走行距離	74.0  km