月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			銀行周り歩きで 奥さんの母親に食材届け 和光苑の母親に時報届ける さつき苑の畑見て奥さん迎え 明日仕事19時までにビール
5/02 火	0.0			仕事 畑の大葉 バジルなぜか枯れる 孫晃が泊まりに来た明日か連休 ビール
5/03 水	0.0			06:06分の始発バスで出発 東京駅からひたち 仙台から新幹線 新函館から北斗 札幌から旭川へ行く 22時過ぎる ビール 日本酒列車旅は呑める
5/04 木	0.0			今日は旭山動物園に行く 次女のミニで 孫も奥さんもオラウータンに喜ぶ
5/05 金	7.0	サロマジヨグ		朝 ７時に遠軽 サロマ 網走刑務 網走湖ホテル 遠軽の道の駅でヒィールドアスレチックで孫遊ぶ サロマで自転車借りて 周り自分と次女交代で走る天気も薄曇りで良かった サロマンブルーを１０回完走した 人の足形飾ってた 凄いな ビールはサッポロクラシックが多いなホテルでは日本酒
5/06 土	0.0			今日は流氷館体験して 知床五湖まで行くマイナス15度体験して 外に出ても今日は3度 曇り寒い途中キタキツネやエゾリスも出てくる 天国の道通る 知床五湖も風が強いので寒かった 次女のアパートに21時ごろ着く
5/07 日	0.0			帰りは飛行機 孫晃君は一人でJALで羽田までアテンダントが付いてくれて 帰れた 自分達は10分遅れでANA 旭川は快晴上がると直ぐ雲の中 孫も二年生て初飛行機 一人凄い経験した 無事帰り着く
5/08 月	0.0	63.0kg 19.4%		午前中に朝霞のりそな銀行に振り込み行く往復8キロ歩き 午後半日出勤の奥さん迎えに ナナコチャージ 銀行に入れとくより利子付く 15時からスポーツ協会 事務所で作業 夕方カークラブの集金 夜軽くビール
5/09 火	0.0			仕事 スナップエンドウが沢山取れてた ズッキーニも出来てきた 最初の玉葱は 大きく成ってきた まずまずだな 帰りはジョグ ビールエールと第３
5/10 水	5.0	中央公園1周 62.8kg 19.2% 禁酒	32:39 ペース6:30	05:40 走り出す 涼しいロングタイツとウインドブレイカーで 背中にスマホ背負って まずまず 今日は教会なので 朝から忙しい スーパーバリューでお供えの魚買って 母親に母の日のプレゼントもて行く 義理の母親の家に寄り教会へ 直会はノンアルビール 禁酒で寝よう
5/11 木	0.0	62.4kg 19.9%		仕事通勤 走り 歩き仕事で利用者さんと朝霞中央公園でウォーキングする 夜はスポーツ協会理事会 ビール少し
5/12 金	10.0	団地周り自衛隊コース往復 62.6kg 19.3%	1.01:40 ペース6:09	朝奥さん送り 走ろと思うが出来ず 薬が無いのにきずき血圧のクスリ貰いに行く 帰り長女の家に帰ってから走り出す 初めは重いが中盤は頑張れた
5/13 土	0.0			８年経つ 山菜パーティーに参加 八海山の麓に行く 雨対したこと無く良かった
5/14 日	0.0			薪割りして 帰って来た
5/15 月	5.0	中央公園1周ジョグ		母親に面会 おなじ話し何回もするけど 元気そうだ 一人で暮らせない人だから 11時走り出す腰が今日は痛い 動いても良くならない 一周で終わり 午後スポーツ協会 総会資料印刷 製本 ビール第３350*1本
5/16 火	5.0	29:45		朝奥さん送り 帰ってから走り出す ホーム気にして 左の臀部は今一だけど 続けよう さつき苑野菜今日最高額 ズッキーニも収穫 通勤も練習 セイラー服の中学生がトング持ってゴミ拾いしてた 第３ビール
5/17 水	10.0	ジョグ		11:07 走り出す日向は暑い ゆっくりジョグ 中央公園トラックで練習見学 午後は家事かたずけ ベランダでビール飲める様にする
5/18 木	5.0	中央公園1周	30:36	朝奥さん送り帰って走り出す 朝はまだ涼しい 仕事歩き 小松菜スナップエンドウ今日も販売 暑くて人が通らない サッポロの新しいビールと一ノ蔵
5/19 金	10.0	団地周り自衛隊コース往復	1.04:30	奥さん休みなので 朝ゆっくり12時30分走り出す 小雨途中本降り 今日の気温だと気持ち良い
5/20 土	11.0	自衛隊コース 往復コース+ジョグコース	1.10:35	朝奥さん送り一休みして 走り出す今日も小雨 気持ち良くはしれた 11時コロナワクチン六回目 夜はカークラブ SAPPOROのWHITE BELG 旨い 明日は赤城山
5/21 日	0.0			鍋割山から荒山へ登る ツツジが最高に綺麗だった 五時間以上歩く高さは荒山が高い 帰ってからビールと日本酒
5/22 月	0.0	禁酒		11時前に走り出すが身体が動かない 歩きに変えて 歩くも 団地半周で終わり 今日は休養日する 禁酒
5/23 火	0.0	62.9kg 19.9%		仕事 野菜が大きくなってた 小松菜注文ありで 朝から収穫スナップエンドウ ズッキーニもスナップエンドウはもう終わりかな 練習は帰り少しラン部屋で筋トレ10分 ランナーズに還暦サブホーの 見出 古稀サブホーは大変だ 今日もビール第３
5/24 水	8.0	中央公園2周 62.6kg 19.9% 禁酒	50:52	6:50分走り出す キツイけどラストは6分切れた さつき苑の畑に行くスナップエンドウと小松菜終わりでカタズケ 腰が疲れた
5/25 木	5.0	中央公園1周 62.4kg 19.3%	29:45 ペース6:57 ガーミン	奥さん送り 終わり走り出す5:30分 朝は涼しく気持ちいい 仕事公園掃除 朝霞中央公園で利用者さん達とウォーキング 畑初めて春ブロッコリー収穫 ズッキーニも 夜スポーツ協会役員会 土曜日総会大変だ
5/26 金	8.0	樹林ジョグコース 63.0kg 19.2%	50:08	奥さん休み ８時から歯医者 午前中に長女の家に牛乳届け 野菜を貰ってくる ５時すぎに走り出す 黒人女性ふたりカッコ良く走ってた 細い 孫晃が泊まりに来た じいちゃんビールばっか呑むから げっぷ出ると言われた
5/27 土	0.0			孫と中央公園から樹林ジョグコース一周 午後３時に迎えが来てくれた スポーツ協会の定期総会 閉会の言葉言って終わり 千の庭で懇親会 幹事なのでお酒は控えめ
5/28 日	0.0			朝団地一周歩き 家の講杜祭なので買い物部屋掃除 ビール鱈腹
5/29 月	10.0	自衛隊コース往復	1:10	奥さん送り二度寝 12時前に走り出す 雨は降らない ゆっくりジヨグで楽に ビール350 １本 終わり
5/30 火	0.0			仕事 ブロッコリー収穫大きく出来た 冬と違い虫は来てる ズッキーニも順調 ビール 4
5/31 水	15.0	中央公園ジョグ 中央公園ジョグ 禁酒		朝6時30分走り出す ラジオ体操見ながら 午前中に床屋と母親の所に届け 午後 ゆっくりジヨグさくら公園でカラスに襲われる 走ってる人に来るようだ 中央公園でトラックグルグル
走行距離	114.0  km