月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.0	中央公園3周 63.0kg 18.5% 禁酒		朝アグリの畑 かたずけニラさつき苑に移植 夕方走る寒く無い 禁酒する
3/02 木	0.0	62.3kg 18.9%		仕事 夜ロードレース実行委員会 係り付け打ち合わせ 帰ってビール 練習はサボリ
3/03 金	10.0	樹林ジョグコース 61.5kg 18.9%	5キロ 28:47	午後いなぽこファームの手伝い 夕方17時走り出す ジョグコースでタイム測る キロ5分はまだ切れない ウイスキーとビール
3/04 土	7.0	ロードレース５キロコース 62.4kg 17.6%	33分	奥さん休みで朝ゆっくり 夕飯に長女一家 集まる
3/05 日	0.0			アグリ畑かたずけ 婿さんの 軽トラ借りて荷物運ぶ 樹林さんの畑も ヌキヌキさんも手伝ってくれる 午後アフター
3/06 月	10.0	自衛隊コースジョグ 62.9kg 19.2% 禁酒		午前中に大賀整骨院 夕方奥さん迎えに行く 17:30走り出す夜樹林の歩道は危ない 二回転びそうになる 禁酒
3/07 火	0.0			仕事 往復歩き 夜スポーツ協会会議 練習無し ビール少し
3/08 水	25.0	彩湖1周LSD 62.8kg 18.7%	2:19	午前中 血圧の薬貰いに病院 午後1時走り出す暖かいのでTシャツ 帰り橋の上は風強かった 気分良く走れた 帰ったら 樹林さんが 走りに降りてきた 付き合って ５キロ距離かせぎ ビール少し飲んで 早く寝る
3/09 木	5.4	中央公園ジョグ 62.1kg 18.5%		仕事 通勤ウォーク 18:45走り出す昨日の疲れとり 400 2本 走る 野球観戦ビール呑みすぎに注意
3/10 金	0.0	62.8kg 18.6% 禁酒		朝 大賀整骨院 午後教会お祭り 直会はノンアルビールで 走って無いので禁酒
3/11 土	0.0	62.7kg 18.7%		ロードレース準備
3/12 日	15.0	62.1kg 17.6%		ロードレース無事終わった
3/13 月	0.0			体調今一 午後母親の所に読み物持って行く 練習サボリ 禁酒
3/14 火	8.0	中央公園2周		仕事 通勤ウォークゴミ拾い 帰ってから走る 通勤のヌキヌキさんに会う ビール
3/15 水	7.0	樹林ジョグコース 61.9kg 17.3%		午前中 床屋と大賀整骨院 午後畑でサニーレタスと ニラ取ってさつき苑 コメリで新小松菜とししとうの種買う 15時過ぎ走り出す ５周でお尻痛くなる 呼吸も苦しいで終わり ビール飲んで明日に
3/16 木	5.0	中央公園一周 61.9kg 18.4%		仕事 通勤ウォークゴミ拾い 帰ってから走る お腹がへって力が入らないゆっくり一周で終わり ビールタップリ
3/17 金	0.0	62.1kg 18.3%		大賀整骨院行く 腰良くない練習サボリ ロードレース終わったから 練習変えるか
3/18 土	0.0	62.3kg 17.9%		冷たい雨で休養日に
3/19 日	0.0	62.0kg 18.6%		我が家の講杜祭 朝大掃除月に一度綺麗になる ビールのみ
3/20 月	0.0	62.2kg 19.1%		７時30分歯医者に行く大賀整骨院にも歩き 12時食事になる 夕方奥さん迎えヤオコーでウイスキー ヤオコーPayPay始める 奥さんに付き合い ３号棟 公園でストレッチ スクワットジャンプ20 懸垂3 13464ステップ ビールとウイスキー
3/21 火	8.5	一時間LSD 62.0kg 18.0% ジャンプ20 ナナメ懸垂20		野球少年はやっぱり観るWBCも高校野球も 明日も観る大谷も吉田も凄い近藤が 投手皆出して欲しい 凄いよ サクラLSD気持ち良い ３号と公園で一人アフター
3/22 水	0.0	62.0kg 18.0% ジャンプ*20懸垂*3		朝飯食べて ゆっくりテレビ観戦 テレ朝とTBSの思惑道理に 夜歩く一時間
3/23 木	0.0			仕事 通勤ウォークゴミ拾い 雨の中公園掃除 利用者さんと二人サクラ満開の公園良かった 夜はスポーツ協会会議ビール
3/24 金	0.0	61.7kg 18.4%		今日は嫌なこと色々あって 練習サボリ 明日から天理 心すみきって こよう
3/25 土	0.0			朝畑でネギ ニラ 雑草取り 土手のおじさんがあとオレがやっとくから 良いよと言って キャベツ 菜の花くれた
3/26 日	0.0			行きも事故渋滞 帰りも東名高速から山中湖富士急ハイランド 通って大月で中央道で帰る ２日とも雨ビールと日本酒
3/27 月	0.0	禁酒る		お姉さんが母親面会 元気にしてた いなぽこファームの野菜取りに 長女の家に孫と婿さんとジョナサンで昼 月曜日の昼12時前だが 人が多い春休みかな いなぽこファームからブロッコリーの苗 貰ってさつき苑に植える段々植える場所無くなる 夜禁酒で30分歩く ストリームさん またですか 病院行って無いのですか ジョギングですか お大事に
3/28 火	0.0	62.4kg 18.9% 禁酒		仕事 寒かった 孫俊陽泊まりに来る 弟は明日病院 サッカー見ながら風呂 ビールに日本酒
3/29 水	8.0	一時間LSD 62.0kg 18.4% 禁酒		いなぽこファームが根菜洗い機 中古でかったので運び 手伝い 孫達は仲間とお花見行く ４時から走り出す帰る着く頃 雨振りだす 禁酒
3/30 木	0.0	61.7kg 18.8%		仕事通勤ウォークゴミ拾い SAMさんお疲れました 掃除で終わり良いですね 週末 花見 アフターしましょう 孫また来てのみ日本酒
3/31 金	0.0			今日は野球三昧 孫と大谷君見てバッティングセンターに行く 夜はジャイアンツ見る 明日花見参加します
走行距離	119.9  km