月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	62.4kg 18.9%		仕事 小雨 歩き通勤 帰りもラスト大雨 夜 スポーツ協会 理事会 ビールと日本酒
9/02 金	8.0	樹林ジョグコース中央公園トラックジヨグ 62.7kg 19.1%		スポーツ協会のグランドゴルフ道具運び 雨ひどくないので良かった昼畑サニーレタスと玉葱種まく 4時40分走り出す 涼しく走りやすいが身体はまだまだ 板橋荒川10月か ?
9/03 土	0.0			スポーツ協会の倉庫完成で荷物引っ越し 義理の父親の30日蔡 夜はスポーツ協会 駅前わんで話し合い 長い１日 ハロー越後山 8月25日閉店です
9/04 日	0.0			孫の野球の試合見に行く勝ち孫はサードで一番頑張ってた 夕方アフター参加
9/05 月	11.0	午前と夜 6キロ 5キロジョグ		午後は排水清掃なので 10時30分走り出す 暑い 夕方長女の家に配達 20時から夜練５キロ 禁酒
9/06 火	0.0	スイム 1500 62.2kg 18.7%		朝奥さん送り畑に キュウリネット撤収 仕事も公園掃除 今週は研修生三人いて 少し楽 午後は体操とダンス 一時間は汗かく 夜練三原台プールスクール美人のコーチトライアスリート 毎週頑張ろう 遅いのでビール少し
9/07 水	0.0			長女の車修理 元の工場借りて ミッションのマウント交換 エアーホース交換 部品代4万円はかかる １日係り疲れた ビール 日本酒 ワイン
9/08 木	0.0			仕事 疲れてる ビールと日本酒で寝る
9/09 金	0.0			スポーツ協会のグランドゴルフ 自転車で行く 倒れて腰打つ 小雨で半分で中止 ９７歳の人も参加 凄い 腰が痛いのでサボリ
9/10 土	0.0			朝畑で枝豆収穫 今日は月次蔡 夜はカークラブ１日長い ビールと日本酒
9/11 日	0.0			今日は納骨 小平霊園に行く ビールと紹興酒 シロワイン
9/12 月	0.0			銀行周りイトヨのりそなで高齢者の人がガラケイのけいたいで画面操作 自分は次で外 そこにお巡りさん来て 止める 出て来た時お巡りさんにセイフと訪ねるとセイフと答えてくれた 良かった。
9/13 火	5.0	中央公園一周ジョグ	34:17 6:51ペース	仕事休む 長女の家に食材届ける昼は家でゆっくり 16時40分走りに 中央公園 プールは休むヤオコーで第３ビール買って来る ビールのみ
9/14 水	5.0	中央公園ジョグ	５キロ30:46 6:08ペース	朝長女の家に薬届ける 帰り畑に 午後もう一度畑に大根種まき 夜6時45分走り出す 気温下がって少し楽 ビールも美味しい第３でも
9/15 木	0.0			練習 サボリこころが弱い
9/16 金	0.0			今日も練習無し グランドゴルフ大正15年 昭和2年生まれ参加暑かったグランドゴルフ 終わり 午後は長女の所に 帰り畑水撒き 種蒔いたので
9/17 土	10.0	自衛隊 10キロコースジョク 禁酒	1:9:05 6:54 ペース	奥さん仕事 リュックサックに掛けるカッパ買いに行く 夕方走り出す １０キロ 明日が有るので後半ゆっくり
9/18 日	0.0			７時 石神井公園駅前で浅間隠れ山え行く スタートの時 頂上の時 下山して車乗る時は雨止んでた 後温泉
9/19 月	7.0	中央公園二周		午前中 昨日のかたずけ 12時走り出す雨あり風あり日差しあり 蒸した 昨日の疲れとりジョグ ビールまだまだ
9/20 火	0.0	スイム1900m 62.7kg 19.1% 123/80/65		仕事 カッパ持って自転車で行く 雨会わず 19時30分から三原台プール1900M泳ぐ ドリル多く大変 二週間ぶりに
9/21 水	8.0	中央公園二周 62.9kg 19.0% 131/85/64	54:08 ガーミン	朝 家事 畑 16時20分走り出す
9/22 木	0.0			仕事 夜スポーツ協会体育祭の事で 市役所から２人来て来年度の体育祭考える
9/23 金	0.0			天理の祭典で川越ウェスタに行く マーチングバンドの演奏 帰り成増で日高やの焼き鳥や 奥さんと行く テッチャンと最後に行った店かな
9/24 土	0.0			奥さん送り 道路冠水箇所あり 練習無し出かけたく無い カークラブの残り二件 夜はカークラブ会合。 ホッピー にする
9/25 日	10.0		1:0857 ガーミン	カークラブで駐車場草取り 砂利入れるので確認 契約書最後の１人も終わり 良かった11時過ぎ走り出す 難とか走りきれた 長女家族がマルシェ終わり夕食食べに来た 一番の売り上げだったらしい ビールと日本酒たホッピー
9/26 月	8.0	中央公園二周	55:09	14時母親の面会 明日93歳の誕生日10分だけ 元気そうだ 毎日朝夕足踏み100回やってると言ってる？ ホントかな 18時25分から走り出す暗くい中央公園で猫に餌やりしてる ホッピー少し
9/27 火	0.0	スイム2000 137-86-62 62.5 19.3%		奥さん送り畑に行く 真っ暗モロヘイヤ撤収 サニーレタスもう一度種まき 大根も出ない所 仕事午前の作業は会議 19時30分スイム 我慢
9/28 水	0.0			昨日の練習キツク 朝奥さん送り二度寝午後樹林さんとミニ何時もの
9/29 木	0.0			仕事疲れとれてない 腰が今日は良くない 練習休みプールも道具は持って行くが腰は良くない休み 呑みはサボらず
9/30 金	0.0			母親の施設に書類届ける畑かたずけ 練習はサボリ
走行距離	72.0  km