月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	13.0	2時間 LSD		11時30分走り出す 団地から理研 樹林 中央公園 ぐるぐる ラスト歩き 樹林公園で川口さん練習 奥さん自転車で伴走 福岡国際 頑張れ ビール奥さん買ってきた一番搾り
12/02 木	13.0	２時間ジョグ 体育館筋トレ		夜中1時火災報知機の音起きて探すゴミおきばの中に音開けてスイッチ切る 上がると又音 もう一度降りて電池の配線抜く 寝てると今度は地震 なんだか おかしい ジョグコースやクロカンぐるぐる 身体中筋肉痛 午後市役所で母親の手続き 書類貰う 帰り体育館筋トレ
12/03 金	8.0	1時間LSD		一時間にする 筋肉痛が酷い 両足の筋肉痛で 他の痛さ忘れる 午後奥さんの実家野菜届け ビールと一合
12/04 土	16.0	2時間 LSD		9時前に走り出す ２時間キッチリ走れた 筋肉痛は酷い。ジュエンに靴とリュック 買いに行く 奥さんと13時御徒町駅待ち合わせ 昼飯海鮮丼 お酒はワンカップ大関燗 さすがアメ横 靴二足買う フエザーは無かったGEL-DSTRAINER。夜は水泳指導協の臨時総会 ビール 日本酒 焼酎
12/05 日	8.0	一時間LSD		午前中昨日のお酒残りゆっくり 福岡国際マラソン見て 競馬見て走りに行くキロ8分 今月はこれやで行く ビールと焼酎
12/06 月	8.3	一時間LSD		ガス点検 銀行 朝から忙しい 学園プールでY川さん水泳指導で入るから 自分も行く 午後母親の洗濯物取りに 畑も 午後もガス点検を終わって走りに行く 新しい靴 SOULが硬い ビールと日本酒燗
12/07 火	11.5	1時間30分LSD		２時間の予定が 昨日夕方走り 朝９時走りは身体に残ってる 今日は失敗 反省ビールと焼酎と日本酒 30分は歩く
12/08 水	0.0			母親の特別養護老人ホーム和光苑に 申請に行く 手続きは終了 今日は雨だから完全休養 ビールと日本酒
12/09 木	0.0			11時走り出す 足 腰 気分乗らず歩きに 一時間は歩く 午後もう一度と思うが気分乗らず 車のタイヤ交換に行く ビールと日本酒
12/10 金	8.0	1時間LSD		9時走り出す 今日はだいぶ良く成った調子良く走れた 月並祭お供え物買って畑で収穫して行く 夜は直会鍋で自分はノンアルで 帰って呑む
12/11 土	16.0	2時間 LSD		9時30分走り出す 筋肉痛は無いけどキロ8分は続ける ３時間走れる様に成りたい ビール
12/12 日	17.0	2時間 LSD ダウン１キロ		9時30分走り出す 樹林ジョグコースぐるぐる 午後はビール呑みながら競馬
12/13 月	8.1	１時間LSD 筋トレ		体育館で筋トレして昼休憩して 走り出す風が冷たい ネックウォーマーと手袋 ビールとワイン
12/14 火	0.0			朝奥さん送って二度寝 なかなか起きられず 練習サボリ 筋肉痛がある ビール
12/15 水	8.0	1時間LSD 筋トレ		体育館で筋トレして 休憩して走り出す 筋トレの後はキツイ 午後孫たちの歯医者行き手伝う 保育園迎え6にも行く 孫は可愛い ビールだけ
12/16 木	7.6	1時間LSD		義理の母親 火傷したので病院へ連れて行く 大した事無く良かった 昼走り出すが まだ筋肉痛一時間で終わり 午後銀行回り歩いて二ヶ月に一回は回らないと 夜は体協会議
12/17 金	20.0	2時間 LSDプラス3キロ		朝雨で午後1時30分 走り出す 調子良く 樹林 T大将コース途中カラスの襲撃子育てまだ早い 管理の回って居る人に報告
12/18 土	0.0			高校のメンバー 曳舟で飲み会 23時30分無事帰る 練習サボリ
12/19 日	0.0			１日ゴロゴロ 競馬も残念 練習サボリ
12/20 月	8.2	LSD１時間 筋トレ		今日も奥さん休みで朝ゆっくり 体育館で筋トレ 帰って走りに行く 中央公園 午後買い物 日本酒二合
12/21 火	0.0			血圧の薬 貰いに病院へ行く 血液検査に心電図 尿も検査昼過ぎる 午後母親の洗濯物取りに行くだけ 練習サボリ 日本酒燗
12/22 水	24.0	3時間LSD		今日も朝なかなか起きられず 走り出すも重い ゆっくりジョグで続けられた 午後母親ナーシングの手続き 畠収穫 ビール日本酒
12/23 木	8.0	1時間LSD		今日も二度寝で８時過ぎる 11時走り出す 太股筋肉痛 ゆっくりネバル 昼講杜祭 今年最後神棚大掃除 会長にして貰う 夕方風が修まったかな明日は又頑張ろう ビールと日本酒
12/24 金	8.5	1時間LSD		今日も二度寝で８時 午前中家事で終わり 13時過ぎ走り出す 途中ペース上げられる ゆっくり行こう ビールと日本酒
12/25 土	0.0			朝 ヌキヌキさんに会ったので 二度寝は少し 午前中走りに行くけど 気分乗らずサボリ 午後おもてなし隊中央公民館で講演に行く 明日樹林公園で走って アフターしたいな
12/26 日	10.0	LSD 1:11		樹林ジョグコース 昼 忘年会皆さんありがとうございました
12/27 月	0.0			母親の洗濯物取りに行きながら義理母親にお米 お餅 野菜届ける 練習サボリ
12/28 火	0.0			朝孫たち迎えに行き連れて羽田まで次女を迎えに行く 孫たちもお泊まり 練習サボリ
12/29 水	10.0	1時間10分LSD		孫と奥さんたち鉄道スタンプラリーに行く 昼ゆっくり走りにビールと日本酒
12/30 木	9.0	1時間LSD		午前中母親から何回も電話 話しが通じない 午後走り出す ペース7分切る 母親の洗濯物と畑収穫 坂下ショピングで買い物 ビールと日本酒
12/31 金	0.0			次女が デカイ蟹を送ってくれて 長女の家族と食べる 酔鯨４合ビール 正月が始まる
走行距離	240.2  km