月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			明日の支度してゆっくり
8/02 月	0.0			五ヶ月ぶりの仕事 コンクリートは重い 汗が止まらない 昼トイレ一回だけみず取ってもでない 夜は第三ビール 奥さんワクチン射つ
8/03 火	0.0		ステップ 7244	明日の仕事無くなり 良かった少し筋肉痛 母親洗濯物届け 畑 収穫 奥さん連休なので昼呑み
8/04 水	5.0	中央公園から樹林	ステップ 17474	朝 奥さん送り畑経由で 長女宅牛乳届け 二度寝無しで走りに 帰ってプール午後はオリンピック観る
8/05 木	0.0		ステップ 10148	母親の書類 市役所に提出 銀行 郵便局回り 夕方奥さん カーブスなので自分図書館行く一時間居ると寒かった
8/06 金	5.0			母親の洗濯物届けとぬり絵の本届け
8/07 土	0.0			朝畑に 夕方も行く
8/08 日	0.0			義理の兄の教会お祭りと法事に バス 電車で練馬駅まで ひは少ない 家族だけの年祭
8/09 月	0.0	ステップ4174		次女帰省羽田迎えに行く高速使わず
8/10 火	0.0	ステップ 1586		長女の家で１日ゆっくり 今週は孫の子守りになりそう
8/11 水	0.0	ステップ 7533		奥さんも休みなので皆で教会参拝 昼はスシロー テイクアウト昼からビール
8/12 木	0.0	ステップ 9659		孫たちの子守り 午前中歩いてプール行く 午後は次女のスマホでゲームと映画ミニオンズ観る 迎えまでもつ ビールと黒霧ロック 酒量は増える テツさん退院決まれば車出そうか 連絡下さい
8/13 金	5.0	ステップ 11554		昼前に走り出す中央公園一周 雨で涼しく 人もいない 母親の洗濯物届けと奥さん迎えに行く いつもの毎日が 黒ビールと黒霧
8/14 土	0.0		ステップ 12084	午前中プール人が多く入場制限5分待って入れる 一人なので泳げる 午後奥さん迎えに また孫たちが来る泊まり
8/15 日	0.0		ステップ5433	孫たちとプール二時間 水温が室温寄り高い 水から出られ無い 午後次女羽田に送る 空港でPCR検査40分ぐらいで結果無事陰性 良かった孫たちな展望デッキでヒコーキ見せて オリンピックグッズ買わず 送る 明日から
8/16 月	0.0		ステップ 15403	奥さん送り二度寝 ぐっすり プールに歩いて行く一時間今日は泳げた 午後カレー作成 母親の洗濯物届け畑にトマトかたずけ カボチャ収穫 秋に向けて 今日はお湯割りで
8/17 火	0.0		ステップ 11150	午前中 病院いつもの薬 内科の先生一人休みで時間かかる 薬貰いに イトーヨーカ堂行く休み 西大和団地のアイリス行くけど 置いてない 諦め 明日に 午後プール人少ない泳げた
8/18 水	5.0	中央公園一周	ステップ 26219	朝からアッシイ全開で６時過ぎに家帰る 午前 中央公園一周と銀行回り 午後２時プール 此の時間帯が空いてる ドル平が悪かった腰が痛い 昨日のドル平が良くなかった 練習はキツイ
8/19 木	5.0	中央公園一周	ステップ 17909	朝奥さん送り畑にアスパラ二本収穫 モロヘイヤ 一部かたずけ 10時走り出す 暑い 午後プール1000mは泳ぐ テツさん後少し 良くなります様に 手伝いますよ
8/20 金	0.0		ステップ 3056	奥さん休み 自分も休み 午後母親の洗濯物届けと 奥さんの母親に野菜届け
8/21 土	0.0		ステップ 15749	腰が痛いのでウォーキング 9キロ 午後は競馬 当たらないので 複勝買って当てる 奥さん買ってきた焼き肉弁当で飲む
8/22 日	0.0		ステップ 4754	今日は講杜祭り午前中 会長送り午後体協 正副会議夕方に第三ビール買って ベランダでヒコーキ見ながら 飲む空気はすんでる 富士山も見える
8/23 月	0.0		ステップ16430	今日もプール 千メートル楽に泳げるようになった 奥さん二回目のワクチン こるで 一安心 孫の小学校夏休み延長 明日からパラリンピック ドウナルコトヤラ 夜ウォーキング
8/24 火	0.0			午前中プール 午後ブルーイパルス見えた あっという間 奥さん迎えに行く前に畑にゴーヤ カボチャかたずけ TOPにも寄って クリアアサヒとトリス4l
8/25 水	0.0			天井が下がってきた 施工先に連絡 午後見にきた ヤマダデンキに変わってる 保証は５年と書いて有る でも裏に２年とも書いて有る 担当者 決められない 持ち帰り ドウナルコトヤラ
8/26 木	0.0			朝畑に行く 左足坐骨神経痛 痛い痛み止飲む 午後プール 調子良い 夜ウォーキング
8/27 金	5.0	中央公園一周	19:51	９時走り出す 暑い朝早く走り出すのが良いけど 坐骨神経痛朝が駄目 午後プール 良くなってきた 夕方母親の洗濯物届け 夜は飲み過ぎ
8/28 土	0.0			午前中健康診断の結果 もらいに保健センターに行く 午後はTV野球 智弁同士か、、、夜ウォーキング50分
8/29 日	0.0			10時から草取りひのきしん ひよきしんの後は 直会102で樹林さんと競馬も当たる
8/30 月	0.0			奥さん休み 朝ゆっくり 午後から母親洗濯物届け 奥さん実家に食料品持っていく 義理の父ホーム居るので リモート面会
8/31 火	0.0			奥さん送り二度寝 午後プールで歩く左足が痛い 今日無理せず 早目に寝る禁酒は無し
走行距離	30.0  km