月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	15.0	彩湖へジョグ	1時間58分 ペース7:51	奥さん送り二度寝して 洗濯とハヤシライス作り 走り出すペース相変わらず 二時間動けた でもキツイ 午後ゆっくり ビールとローソン赤ワインで満足
5/02 日	5.0	中央公園1周	31:15 ペース6:14	今日は休養と思ってたけど 走り出す5キロで終わる 午後 競馬 呑みながら 予想は良かった 馬券はハズレ 又来週
5/03 月	5.0	中央公園1周	36:42分 ペース7:31	午後２時田植え帰りの樹林さんとゆっくりジョグ アフター軽く ご馳走さまでした
5/04 火	5.0	中央公園1周	32:30 ペース6:30	午前中走る午後次女送りに羽田空港へ 行き高速 帰り一般道で道は空いてる 次女が 居てくれて スマホがバージョンアップ スマホで買い物出来そうだ ありがとう
5/05 水	17.0	二時間LSD 三中自衛隊大回りコース	2時間03分 ペース7:16	朝風が強いので昼まで待つ昼ジョグ ストレッチ ビールのご褒美
5/06 木	3.0	中央公園1周	19:43ペース6:33	今日は休養と思って少し走る
5/07 金	0.0	ウォーキング	ペース12分位	今日はウォーキング 午前中と午後にトータル３時間 ヌキヌキさんに会う
5/08 土	3.0	ジョグ ウォーキング		走り出すけど左足筋肉痛 身体も重く感じる疲れ 昼 おもてなし隊の総会 I上さん元気だ 明日は練習してアフターしたいね
5/09 日	7.0	7キロ ジョグと５キロウォーキング	46:55 ペース6:42 57:02 ペース11:13	中央公園ジョグ 樹林ウォーキング 昼まで練習 一人アフターで競馬ハズレ
5/10 月	0.0			教会に行くヨーカドーでお供え物買って母親のナーシングに洗濯物届けて義理の母親乗せて 教会におつとめする
5/11 火	10.5	畑往復ジョグ	1:16 ペース7:16	畑に行く草取り タマネギ収穫する 大きいの 本格収穫は先 奥さん迎えに行く途中島忠に 牛糞と鶏糞茄子の苗ねさがり98円二個買う 奥さん 池袋で乗り過ごし 赤羽に行く バスで成増まで帰ってきた つまみにしてビール
5/12 水	11.0	中央公園三周	１０キロ 1205 ペース6:30 ラスト１キロ5:43	午前中銀行回り 午後走りに 今日桜公園のテニス使用してる トラックは実業団ランナーも黒人も走ってる 自分なりにラスト頑張る 奥さん迎えに行きTOPでクリアアサヒ一箱とワインとカティサーク買う
5/13 木	0.0	ウォーキング７キロ	1:25 ペース11:38	昨日の疲れ 左足のお尻から下筋肉痛 午前中掃除とかたずけ 午後ウォーキングかね銀行 中央公園も樹林も小雨で 人が少ない 作業の草刈りは居る
5/14 金	10.0	中央公園三周 1:07:13 ペース6:43 ウォーキング5キロ 57:24 ステップ6604		午前中 走りに左足はまだ良くない 午後 午前中の疲れとりで ウォーキング 三原台プール見にやはり31日まで中止 夕方母親の洗濯物届け 畑に茄子の苗植える 禁酒したいけど出来ない。
5/15 土	10.0	LSD	1:16:45 ペース7:41朝奥さん送り はたて	朝 奥さん送り 畑に行くタマネギ一個持ち帰り LSDは公園避け大回りで ワクチンの接種会場見る 午後は競馬いつものこと 明日頑張る
5/16 日	0.0	ウォーキング6,5	1:12 ペース11:14	午前中に大泉方面に歩きだす 雨なので一時間で 昼奥さんのアッシーで車運転 ビクトリアマイル 残念
5/17 月	10.0	アチコチジョグ	1:13 ペース7:20	続けるのみ 頑張る ステップ19013
5/18 火	0.0	ウォーキング12.5	ペース11:31	昼に10キロ 夜2.5キロ 歩く ステップ23162 午後 早い帰りの奥さんカーブス練習終え迎えに行き 長女の家に 孫はカギかけないで遊びに行ってた 帰り下の孫を連れて帰る今日はお泊まり スシローに寄るが８時で終わり 早い夜出てないから 禁酒
5/19 水	5.0	中央公園 31:40 ペース6:19 ウォーキング6 1:03 ペース10:35		ワクチンの日 朝練習 奥さん休み５時過ぎ走り出す 禁酒が良かったか 朝早くから走れた 午前中もう一度歩く 昼飯孫とリベンジのスシロー ワクチンは時間道理 年寄は１０メートル動くと物無くす まだ何処も痛くない 熱もでない 明日は練習控えめで 今日は呑む SAMさん言うとうり ステップ18056
5/20 木	0.0	ウォーキング１０キロ	1:47:08 ペース10:43	ワクチンの後だから オトナシク 体温36.4 打った所 違和感有り 午前中休み昼からウォーキング 中央公園と樹林ぐるぐる 奥さんカーブス帰り 迎えに行く ビールとウイスキー食事終わって歩きに行くとヌキヌキさんと会う 今日奥さん以外と始めての会話 ステップ22032
5/21 金	9.0	中央公園ジョグ		午前中5キロ 午後4キロ 樹林さん実家の買い出し帰り 月金ごご苦労様です 夜は体協 役員会 体育館20時までなので 助かる会議一時間 禁酒はできず第三ビールとウイスキー
5/22 土	10.0	ジョグ		10時過ぎ走り出す身体は重いが続けるしかない 夕方奥さん迎えにとイトーヨーカ堂に選挙に行く
5/23 日	10.0	中央公園ジョグ 樹林LSD	31:15 41:01	午前中練習 午後呑みながら競馬 残念 来週ダービー頑張ろう ベランダからの夜景が綺麗呑みすぎ 夜一時間ウォーキング
5/24 月	7.0	ジョグ ウォーキング3.7	48:02 ペース6:51 42:35 ペース11:24	かたずけ 掃除午前中に走りに行く 奥さん早帰り カーブス終わり１時に迎えに行く ３時から義理の父のリモート面会 板橋に帰り母親の洗濯物届け 夜ウォーキング
5/25 火	0.0			朝奥さん送り 長女の家に牛乳届け 後は洗濯と掃除と食事作り 練習は無し休養 茶飯豚バラ丼はいける
5/26 水	0.0	ウォーキング5キロ		今日も休養左足の神経痛で無理はしない ストリームさん ベランダからは都庁見えます 光が丘のマンションも高島平も無かったでしょう 東のスカイツリー西に富士山と丹沢山 大山綺麗ですよ
5/27 木	0.0			朝奥さん送り畑に行く タマネギ全部収穫 良くできた 午後にウォーキングで郵便局 ベルクに行く 三日間走らない
5/28 金	20.0	中央公園６周ジョグ	2:22.58 ペース7:09	奥さん休みで朝ゆっくり 洗濯して 走りに行く三日間走らないから 頑張ろうと思い６周頑張れたタイムはともかくく母親の洗濯物届け坂下ショピングで飲み物買う 安い ビールと梅酒
5/29 土	10.0	中央公園ジョグ	1:09:54 ペース6:59	筋肉痛がある ジョグで治そう
5/30 日	5.0	樹林ジョグコース	33:20 ペース 6:39	昼前走りに行く ジョグコースは走りやすかった 午後ベランダで呑みながらダービー予想は良かった 馬券は馬単でいきたかった 夜ウォーキング
5/31 月	10.0	練馬ジョグ	1:11:18 ペース7:08	朝 奥さん送り畑にキャベツの苗は諦め抜く変わりにトマト タマネギの跡地 もうすぐじゃがいもの後は どうしよう 午前中に明日からプール有るか 見にジョグ 午後島忠で肥料買って畑に じゃがいもためし堀 テッちゃんに届ける 今日は一番歩いたかな
走行距離	197.5  km