月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			仕事 船橋漁港でコワヌキ 夜は体協理事会 ビール二本
11/02 金	0.0			仕事 倉庫仕事 朝９時から 洗濯して掃除して行く まだまだ疲れる 少し呑んで 早く寝る
11/03 土	0.0			仕事午後かる いつもの 滝野川信用金庫 今日レントゲンコワヌキ
11/04 日	0.0			仕事 体育館体験フェスタ手伝わず 昨日の続き コワヌキ 疲れた ビールと泡盛呑んで早く寝る
11/05 月	0.0			仕事 夜勤 房総笠森トンネルの監視カメラ取り付けのアンカー打ち 明日も 馬来田の駅前通り帰る 反対行けば 鴨川
11/06 火	0.0			仕事 夜勤昨日の続き
11/07 水	5.0	中央公園1周	23:04	夜勤明け 三週間ぶりの病院 経過は順調 コルセットも外れ ジョギングもスイム OK 午後リハビリの病院行ってから中央公園一周 ゆっくりジョグ ビール呑んで早く寝る
11/08 木	0.0			仕事 早速仕事２件午前中一人でコワヌキ 壁 午後は床コワヌキ帰宅は19時 走る元気無し
11/09 金	0.0			仕事 久しぶりの銀座 仕事が疲れる
11/10 土	0.0			休み 朝から三回洗濯して 掃除機かける それから教会へ行くいつもの毎日
11/11 日	5.0	中央公園1周	20:57	仕事 日本橋でコワヌキ４本午後倉庫仕事早く終わり 夕方ジョギング 前回より速かった
11/12 月	0.0			仕事 西早稲田でコワヌキ 新人と何もしないでいいと言われてる やらないと 仕事は終わらない 新人さんまだまだ 練習はサボリ 明日はプールへ行こう
11/13 火	0.0	スイム		仕事 芝浦近くでレントゲンでけ夜は田柄スイミング少し遅れて ジョギング
11/14 水	0.0	スイム		休み 午前中走りに行くけど 走れずウォーキングにする プールの疲れが 午後プールに行く500mは泳いだ 帰ったら孫たちが遊びに来てた
11/15 木	6.0	中央公園２周		休み プールの疲れか 良く寝た12時間は寝た 午前中走りに行く公園まで 歩き 帰りも歩き 午後は昼寝夜は体協 ロードレースの実行委員会 ３月10日です 申込みは12月15日宜しく
11/16 金	0.0			仕事 豊玉北でコワヌキ新人さんと仕事は早く終わり ジョギングは止めて筋トレ少し 明日から三日間の予定はわかった 仕事です
11/17 土	0.0			仕事 大宮の銀行でレントゲンコワヌキ 早目に帰れて畑に 見に行く ブロッコリー大根良くできてる 何もしないのに偉いありがとう
11/18 日	0.0			仕事 午前中に終わり午後倉庫 早目に帰れたけどランは無し マッサージして 早目に寝る
11/19 月	0.0			仕事 ４日目身体疲れる練習無し 考えねば
11/20 火	0.0	スイミング		仕事 一人でコワヌキ 西早稲田と豊玉北で５時過ぎには帰り ひと休みしてからスイミング行く まだ頭コントロール出来ない 最後のダッシュは25m18秒フリー
11/21 水	0.0			休み 母親病院に連れて行く 昼ジョナサンで食事 畑に行ってブロッコリー25cmになってた収穫 夜は水連理事会 やっと総会決まる
11/22 木	0.0			仕事 健康診断してから仕事に行く夜は体協役員会22時すぎる キツイ
11/23 金	5.0	中央公園1周		仕事 会社の車スタットレスに交換新人さんにも教えて早く終わり ４時から走り出す 頭が重い まだまだ疲れる 明日は急に休み明後日 25日26日で天理行く 練習会行けるのに 残念です テツさん頑張って下さい
11/24 土	5.0	団地コース2周		午前中洗濯 掃除して走り出す 樹林さんと合流して走れた アフター 201で 夜11時に天理出発 休憩一回 5時間30分で到着 朝づとめ後 コメダ珈琲でモーニング
11/25 日	0.0			天理に4時30分に着く 朝づとめまで車でやすむ 午後和太鼓の演奏を聞く やっぱり天理は落ち着く
11/26 月	0.0			朝６時から回廊ひのきしん 朝づとめ ９時半から月並祭 参拝して帰る
11/27 火	0.0	スイミング		仕事 コワヌキ６本と言われて行く 仕事は13本休み明けでキツイプールもやっと泳ぐ
11/28 水	8.0	中央公園２周		休み 朝掃除11時かり走り出す中央公園２周出来た途中懸垂ぶら下がり 明日が心配 午後俊のプール見に行く 進級テスト 無事合格良かった
11/29 木	0.0			仕事 朝は８時で良かったけど 忙しい帰り７時 新人さんが朝早くから 頑張ってくれた 練習はサボリ 夜 走り出すのはまだかな
11/30 金	0.0			仕事6時から帰りは9時30分 ながーい１日新人もくたびれてる風呂入って寝るだけ
走行距離	34.0  km