月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0			母入院 　教会の会長さん車出してく　夜病院へ　入院して安心してる
7/04 月	0.0			レントゲン仕事午前中に終わる　昼から車洗車　洗うと雨降る　車の汚れにうるさい会社
7/05 火	8.0	中央公園２周ジョグ
7/06 水	0.0			朝霞で仕事行く前に母の病院に寄る
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	4.0	中央公園1周ジョグ		仕事定時　母の病院夜　３６．８度で熱が下がらないと　　心配している　帰ってから走り出すキツイ　公園帰り歩き　　　　　心配
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	5.0	中央公園1周ジョグ		休み　7時走り出す　右肩が痛くて　水泳もランも練習してないからだと思う
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	17.0  km