スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 68
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0            
7/02 月 0.0         
7/03 火 11.0               
7/04 水 9.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 6.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 10.0   昨日のアルコール残ってる ジョグコース10周ビルド
7/09 月 11.0   水泳教室                       
7/10 火 0.0   10日で朝から教会
7/11 水 11.0   中央公園3周ジョグ
マイカー車検 畑によりキュウリ なす インゲン ゴーヤ収穫 
7/12 木 0.0   サボリ 休養日
7/13 金 11.0   自衛隊コースジョグ
暑さでゆっくりジョグ 団地草取り 夜は田柄
7/14 土 0.0   朝児童館プールで 軽く泳ぐ 12時自衛隊オリンピック壮行会 三宅さん沢木さん来てた 沢木さんに名刺もらう 再来年の東京マラソン出るため練習してるそうです                        
7/15 日 0.0   今日はジャパンマスターズ 50Mフリー一本出ます気合入らず
7/16 月 8.0   中央公園 木の剪定で樹林ジョグコース ストリームさんと2周ジョグ
7/17 火 11.0   朝練公園3周 
17.19 17.06 17.02 
坂道流し3本
夜田柄ブレスト 良い調子暑い時は水の中が良い
7/18 水 11.0   朝練公園3周
16.31 15.57 15.55
畑 インゲン ナス ピーマン ゴーヤ キュウリ ミニトマト収穫
7/19 木 12.0   朝練公園3周
16.32 16.48 16.55
坂道流し3本 昨日の雨で凄く蒸し暑い 畑行き収穫 奥さんの会社の人にあげる 夜は田柄四種目練習
7/20 金 24.0   彩湖1周ジョグ
今日は涼しいので ロング走り 樹林さん イッキさんにメールして直してもらいました ありがとうございました。
畑寄り ブロッコリー種まき 田柄へブレスト頑張れた
7/21 土 11.0   朝練公園3周
16.57 ? 15.23
身体キツイが 朝練走り出すと頑張れた リハビリに児童館プール 400Mフリー頑張るがたぶん7分掛かりそう 明日は樹林練習会行きます                       
7/22 日 27.0   自衛隊コース4週
35.05 31.56 30.30 30.55
キロ5分にだいぶ 近ずいた ジョグコース1周は4.27 アフターはまた追加 大将 Y川さん ヌキヌキさん 樹林さん合宿計画決まる
7/23 月 0.0   休養 スイム
積極的休養 細かい用事終わる 田柄フリー Y川さん足良好
7/24 火 14.0   朝練公園3周 
17.03 16.56 1700 
朝練習 脚が重い 朝はまだ涼しいから 走れる 昼は蒸すし暑い 夜は田柄バタフライ キツイ身体の柔らかさが無くなる
7/25 水 6.0   朝練 クロカンジョグコース
脚は筋肉痛無くなる 身体はバテてる
7/26 木 0.0   農業大学見学 遠い毎日はキツイ 夜は体協役員会 23時嫌になる
7/27 金 6.0   公園2周
16.35 16.16
走るのは危険 夜のスイムで頑張る 
7/28 土 0.0  
7/29 日 18.0   クロカン7週 アフター最初から追加 2次会団地記憶なし
7/30 月 0.0   練習なし 畑はいっぱい収穫
7/31 火 8.0   樹林クロカン スイム
昼間は日陰走るが暑い 母市役所往復 夜田柄クロール 100MX5 スタイルワン 50MX3
走行距離 225.0  km