月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	21.0	JOG	40.49 42.32 39.47	初日ガンバテ　三中自衛隊周り３周　夜田柄プール休み　団体戦頑張ります　青大将さん　すずさん宜しく　足引っ張らないように走ります
6/02 土	0.0	ラン休養		体協　和光市：佐久市　スポーツ交流　スイムも休み
6/03 日	24.0	自衛隊コース４週	33.56　33.28　32.56　32.11	亜団地の草取り　練習出遅れ　プール行けない　アフターが大事　久しぶりのテッツさん　Y川さん　T大将　我らがキャプテン楽しい　　追加は雲海　夜は講社祭り
6/04 月	17.0	スロージョグ	２時間	昨日呑みすぎ　水泳教室休んでた２人も来て一度は全員来た　今日も無事終了
6/05 火	15.0	くろかん５ﾟL	15.40　１５�M３３　14.56　14.06　12.10	倪ｿ峅毆忖弌．薀好箸�撮処る　匚弥凹フリｩ`1200M
6/06 水	11.0	嶄刹巷・３巓	５・３７　17.20　16.41　15.54　5.16	！怎パンパン　いつまで�^処れるか　ランは祐みなし　倪ｿ屬気黌�W紊△蠅・箸Α　　　｡
6/07 木	0.0	俚�B晩		押垪へ佩く　僮匣量末\Y惚　γGTP和がるでもまだ互い　CKも互い　いつもｼ嚠�演｢譴討襦〈耕蜈f２３瓶指る
6/08 金	26.0	徭ﾐl槇巓り科刷１巓	３瓶馮	恍晩の俚�Bで怎がﾝXい　菩さでキツイ　弥凹フリｩ`１４００M
6/09 土	0.0			銚の鍛　おﾒ蒲謔｢に佩く　匚は邦咯峺県・　ｾt氏　槽rH氏・C澆垢ｮ
6/10 日	0.0
6/11 月	10.0	嶄刹巷・３巓		屈晩ﾟBｾA楊み　郡福書晩は鋤焼　邦咯縮片４晩朕ｽKわる
6/12 火	5.0	嶄刹１巓		銚の鍛書晩も押垪へ佩く　吭ﾗRがなくなり６瓶陛く　弥凹嘘咯ぎ１４００メｩ`トル
6/13 水	20.0	嶄刹巷・６ﾟL	4.57　16.15　15.45　15.54　15.44　15.40　15.13　5.19
6/14 木	14.0	嶄刹４巓　ジョグ		恍晩がきつかった　菩いからゆっくりジョグ　これからプｩ`ルほぐして栖よう
6/15 金	26.0	嶄刹巷・８巓　ジョグ	5.14　16.13　15.43　15.30　16.13　16.05　15.49　15.55　16.04　5.15	嶄刹巷・ジョグ　余嶄嘛嵒・ロC法．芥`ス函られる　邦ﾟ[び壱｢俳鑑羇蚌亜’个譴襪海ﾈ殪く�^処れた　書晩もプｩ`ルでリハビリ
6/16 土	11.0	嶄刹巷・３巓　つなぎジョグ	5.33　17.43　17.20　17.00　・	劾５瓶３０蛍僕りながら　ｮx　嚏週る念に囁莞　ニンニク・Vａ@・の繁が楳畢ニンニクをくれた　倪ｿ屬気黶瓩忘琳欧┐燭蕁，いい任垢・｡倪ｿ屬気鵐汽肇ぅ瞞欧┐討泙垢諭｜・佞腕蠅任笘篩崗埣侮＝@佩きます
6/17 日	6.0			ｾ埣侮＝@恍晩餃溺牡まりちょうと楊みすぎ　アフタｩ`倪ｿ屬気鵝．魅�D魅�C気鵝．謄弔気鵝〇陲ｬ殪い瓶のフランスパンも措いね
6/18 月	8.0	中央公園２周		奥さん高知に行く　台風大丈夫かな　水泳教室５回目無事終わる
6/19 火	14.0	中央公園４周		朝　雨降る前に入る 田柄ブレスト体調上がる　奥さん新幹線で泊まり　二晩乗り物の中　可愛そうに
6/20 水	22.0	朝練公園３周　畑往復ジョグ		市議会初公聴　畑見に行く　ヌキヌキさんひまわり　倒れた　スイカ　キュウリ傾いた　　アグリ２４日BBQ広場　予約あり　次女旭川行き決定
6/21 木	20.0	中央公園６週ジョグ		１じかん５３分　スピード上がらず全身びしょ濡れ　夜　運動会実行委員会
6/22 金	14.0	自衛隊コース２周　ジョグ		田柄　ブレスト
6/23 土	8.0	中央公園２周		朝畑　ヌキヌキさんきゅうりカラスにやられたよ　明日は赤羽イコウー ストリームさん赤羽走ろう
6/24 日	13.0	赤羽マラソン	４９．２３	半年ぶりの大会　自分なりに頑張った　アフターは樹林公園にもどって　T大将　Y川さん　樹林さん　ヌキヌキさん　記憶無くなる
6/25 月	0.0	休養日　禁酒		水泳教室６回目　無事終了
6/26 火	11.0	朝練		中央公園３周ジョグ　　夜田柄バタフライ　ラスト平　４５　４５　４６　良かった
6/27 水	22.0	劾	１７・０４　１６・５７　１６・５９　１７・０３　１７・０１　１６・４６　１７・１０	嶄刹巷・７巓 　TOPﾙI竃し　叔４Lと２・７L痴う　プｩ`タロｩ`は２・７　安さんありがとう
6/28 木	19.0	倪ｿ峪悗螢献腑ｰ		劾ｾ噤@ジョグコｩ`ス　肝溺怱露塀　餃溺と安さん眉繁で佩く　忽梧で兵まり　槇梧でｽKわる　瘁豚眉ヶ埖�^処れ　櫓圭徭ﾐl槇コｩ`スT弥寄繍と氏い恠る　匚悶・叨・氏　餃溺たち　・功唾佩佩けなくなり　識縺ばあちゃんと苧晩から　匯牡　佩って栖ます
6/29 金	0.0
6/30 土	8.0			｡
走行距離	365.0  km