月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			ランドカウントダウン　風が無くてたすっかた５万人は入れすぎ
1/02 月	0.0			潮来に一泊クツを忘れて走れず
1/03 火	11.0			中央公園３周ジョグ
1/04 水	0.0			和光プール　１０日ぶりはキツイ
1/05 木	5.0			団地２周　PM７時から体協理事会　次女体調不良　病院連れて行く
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0			腹痛　一日何も食べない　禁酒
1/08 日	0.0			県南駅伝　樹林アフター　水連新年会２次会シダックス
1/09 月	0.0			母買物連れて行く
1/10 火	0.0			教会
1/11 水	0.0			風強く　走りたくない　禁酒
1/12 木	0.0			田柄プール初泳ぎ　距離泳がず　禁酒
1/13 金	0.0			田柄フリー　まだ軽く
1/14 土	11.0	ジョグコース10キロ	5.16　5.09　5.05　5.06　5.00　4.54　4.54　4.54　4.50　4.35	練習会出遅れ　ひとり練習　終わってプール　100X10
1/15 日	13.0	クロカン		朝一プール　クロカンラスト１２．４０　アフターテツさん　樹林さん寒い寒いビールで乾杯　大泉満州餃子まで往復ウオーク
1/16 月	0.0	スイム		田柄８時から入る　学生と同じメニュー　キツイ　禁酒
1/17 火	0.0			ロードレース実行委員会　呑むしかない
1/18 水	6.0	ジョグ		中央公園１周　坂道流し３本　寒くて走りたく無いが頑張った　後１１日
1/19 木	0.0	スイム		田柄プール　土曜日賀詞交換会
1/20 金	0.0	スイム		田柄プール　高校生一緒　話が修学旅行沖縄行った　内では次女が何年前　考えると４０歳の年の差　愕然
1/21 土	0.0			賀詞交歓会　２次会行かず
1/22 日	6.0			ジョグコース　アフターテツさんありがとう　ヌキヌキさん　お酒ありがとう　明日から禁酒
1/23 月	0.0			禁酒
1/24 火	0.0			禁酒　田柄プール　ブレスト
1/25 水	0.0			禁酒　寒くて雪もちらつき　サボリ早く寝る
1/26 木	0.0			体協役員会　２年に一度の役員改正　２２時まだもめる
1/27 金	0.0			禁酒　田柄ブレスト
1/28 土	0.0			何年ぶりのフルマラソン　支度に緊張　樹林さん抜けるし 禁酒
1/29 日	42.0			無事完走　自己ワースト完走　完走できて良かった
1/30 月	0.0			筋肉痛　プールも行かずお酒呑んで　早く寝る
1/31 火	1.0	スイム		昼休み１０分ジョグ　太もも筋肉痛い　田柄プールバタフライ　スタイルワンはクロール 禁酒
走行距離	95.0  km