スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 68
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 30.0   ラン&スイム
クロカン10周 プール 久々アフター 気持ちよく呑む 帰ってバクスイ 畑遅くなる             
10/03 月 0.0   ダウン 
10/04 火 0.0   ダウン
10/05 水 0.0   32回館山若潮マラソン申し込み 完了
10/06 木 16.0   通勤ラン
運動会打ち合わせ 体調強引に戻す 10日は頑張ろう
10/07 金 6.0   スイム
朝練習ができなくなった 暗いと眠い 二週間ぶりの田柄キツイ 明日から三連休どれだけ泳げるか どれだけ走れるか?
10/08 土 8.0   スイム
児童館プールで50MX30本 1分サークル 
10/09 日 15.0   ラン&スイム
クロカン4周 スイム50MX10本 1.30サークル
10/10 月 0.0  
10/11 火 6.0   スイム
12月まで スタイルワン練習
10/12 水 5.0   スイム
県南駅伝実行委員会 少しコース変わる 田柄 フリー
10/13 木 5.0   スイム
田柄 背泳ぎ 
10/14 金 8.0   スイム
田柄 12月4日水泳大会目指してスタイルワン練習
10/15 土 2.0   スイム
10/16 日 0.0   スイム
大会マンネリ 明日からランモード
10/17 月 11.0   夜練
4.48 15.13 14.42 14.06 5.42
ランモード 奥さんと次女がビックカメラでスパーランナーズを買ってきてくれた 大泉中央3周 久しぶりだから イーブン
10/18 火 8.0   スイム
朝練習できず 昨日のラン筋肉痛 田柄スイムで頑張る スイムは調子良い 
10/19 水 11.0   夜練
5.03 16.19 16.19 16.11 5.24
大泉中央公園3周 月曜の筋肉痛身体も重い 禁酒は相変わらずできな 
10/20 木 0.0   樹林さん 早い 禁酒効いてる皆さん高島平 頑張って
10/21 金 6.0   スイム
畑 にんにく植える たかな種まき ピーマン 小松菜 菊の花収穫 田柄スタイルワン練習 昨夜母入院する 狭心症
10/22 土 0.0  
10/23 日 11.0   樹林練習会&スイム
ジョグコース9週 T大将24週元気だ
10/24 月 0.0  
10/25 火 5.0   朝練
10/26 水 16.0   通勤ラン
通勤朝は天気良くて 気持いいけどスピード上がらず
10/27 木 16.0   通勤ラン
今週仕事忙しく 母入院でストレス プール行けず 体協役員会PM10.10分まで会議疲れる 明日はプール行こう                                
10/28 金 6.0   スイム
朝駅へ奥さん 次女送る 母明日退院 プール気持ちよく 泳ぐブレキック初の53秒                         
皆 禁酒が流行ってる 自分は出来ない 。。。 
10/29 土 0.0   母退院 帰ってからが三食支度が大変
10/30 日 30.0   自衛隊コース5周
32.48 31.49 32.35 35.39 39.03
10/31 月 4.0   スイム
田柄個メ リハビリ泳ぎ 身体中筋肉痛
走行距離 225.0  km