スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 68
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   朝練習気分乗らず 休み 夜は体協理事会
和光市も計画停電10日終わり 体育館 学校も正常
9/02 金 14.0   ラン&スイム
16.42 16.43
朝練習 中央公園2周 夜は田柄バタフライ 肩が痛くない五十肩は終わった スイムは気持良かった             
9/03 土 0.0   仕事 練習無し
9/04 日 5.0   スイム
9/05 月 11.0   16.36 15.59 14.50
朝練習 中央公園3周 
9/06 火 10.0   ラン&スイム
17.36
朝練習昨日呑みすぎ 田柄フリー
9/07 水 11.0   16.19 15.57 14.16
朝練習3周 気持良く走れた 夜は畑 草取り 駐車場の草取り 昼駐車してないので草が多い。         
歯医者行く 初めて金歯が入る 金は12%
9/08 木 11.0   ラン&スイム
昼ラン 田柄バタフライ
9/09 金 5.0   ラン
朝練習1周 次女オーケストラ 
9/10 土 6.0   スイム
和光プール 
9/11 日 0.0   水泳記録会 
9/12 月 0.0  
9/13 火 16.0   ラン&スイム
17.12 16.54 16.39
朝練習3周 田柄背泳ぎ 
9/14 水 0.0   朝練休み 夜練も休み 仕事きつく。。。
9/15 木 0.0   和光市運動会実行委員会会議
9/16 金 17.0   ラン&スイム
15.21 14.55 13.42
朝から走りたかった 田柄背泳ぎ スタイルワンは朝の疲れあり
9/17 土 11.0   ラン
16.21 16.30 16.55
朝練習二日走れた ビルドダウンだけど 明日朝練できるか? 敬老の日 明日からばあちゃん二人連れて 温泉行ってきます 樹林練習会欠席                    
9/18 日 8.0   朝練習
朝中央公園2周 
9/19 月 0.0  
9/20 火 6.0   スイム
田柄ブレスト キック良い後はカキ
9/21 水 0.0   台風 仕事3時で終わり 休養 娘と奥さん帰ってこれない                
9/22 木 0.0   体協役員会 
9/23 金 14.0   朝練習
中央公園4周 後ろから 自転車がチリチリ うるさいな横見ると ヌキヌキさんまだ計画停電 出勤ご苦労さん 畑で草取り 少しは畑らしくなる たまねぎ 小松菜種まき       
9/24 土 0.0   仕事 アルファーSC谷原登山クラブで 西穂高岳登山 高野台10時出る          
9/25 日 0.0   3時30分着 まんてんの星空 
9/26 月 5.0   スイム
筋肉痛 リハビリスイム
9/27 火 5.0   ラン
昼ラン ロードマラソン実行委員会 第30回記念大会 少しは変わるよ
9/28 水 10.0   朝ラン 昼ラン
9/29 木 0.0  
9/30 金 11.0   夜練
4.52 15.06 14.16 13.44 5.58
中央公園3周 空けると軽い
走行距離 176.0  km