月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	朝練		朝練　大泉中央公園3周　夜水連理事会　記録会について
6/02 木	12.0	朝練		いつものコース　プラス坂道流し3本　夜は体協理事会
6/03 金	20.0	朝練習＆スイム		朝練習いつものコース4周　明日の分１周プラス　田柄フリー　スタイルワンタイムイイ
6/04 土	7.0	朝練
6/05 日	6.0	樹林練習会
6/06 月	0.0			何もなし　お酒はあり
6/07 火	17.0	朝練＆スイム		まだ重い　うっくりジョグ　汗かいた　田柄フリー　ラストブレスト４５．４５．
6/08 水	20.0	朝練＆夜練		朝練霧雨３周ゆっくりジョグ　夜練樹林ジョグコース　インターバル３．２．１．キロ　間２分　ハハ言い頑張る
6/09 木	17.0	朝練＆スイム		やっと起きてアミノバイタル　飲んでジョグ スイムも重い　今週はランハード　来週はイージイー　　　　　　　　　　　　 樹林さん二日つづいたから　ゆっくり走ってアルコール抜かないと
6/10 金	10.0	朝練＆スイム		夜田柄　教会
6/11 土	6.0			和光プール　プール仲間と昼食事会参加　とんでんアルコール無し
6/12 日	30.0	樹林練習会		自衛隊コース５周　３０キロ走れた　続けよう　アフター最近記憶が無くなる　ヤバイ
6/13 月	7.0	スイム		田柄個メ　リハビリ泳ぎ
6/14 火	12.0	ラン＆スイム		朝練　大泉1周　少しでも走ろうスロージョグ　スイム田柄バック　ハード自分で追い込む　スタイルワンも追い込めた
6/15 水	0.0			厚生病院　血圧のクスリ貰う　練習休み　第三のビール３５０X３　５００X 1
6/16 木	11.0	朝練		大泉中央公園３周　市民運動会運営委員会第１回会議　１０月１０日体育の日月曜日です　参加お願いします
6/17 金	7.0	スイム		田柄ブレ　絶好調と思い込む　樹林さんウオーキングあちこちに居た団体戦頑張って。
6/18 土	11.0	朝練		奥さん送って　大泉中央3周　今日は仕事です。
6/19 日	1.0	スイム		朝から気合入れて、樹林練習会寄りながら、ヌキヌキさん、T将さんに応援されながら大会。年間ベストでました！でも納得いかず。来週赤羽マラソンは何時？
6/20 月	0.0
6/21 火	6.0			田柄ブレスト
6/22 水	18.0	朝練		日月呑みすぎ　朝練で抜く
6/23 木	0.0			体協役員会
6/24 金	21.0	朝練＆スイム		暑い一日　東松山で仕事２時に頭くらくら　生きてる
6/25 土	0.0			水泳指導協総会　懇親会呑む
6/26 日	20.0			赤羽やめて　樹林クロカン８周１７．３４　トイレ　１４．１９　１４．０６　１４．１０　１３．２６　１２．５０　１２．５３　１２．２０　追い込めた　アフターテツさんと樹林オオタカラーメン楽しく　ありがとう
6/27 月	6.0	スイム		田柄　背泳ぎ
6/28 火	12.0	ラン＆スイム		朝練　やっと起きて行く１周　田柄バタフライ　快調
6/29 水	16.0	ラン		朝２周　夜2周　床屋に行きスポーツ刈り　３９００円　ステテコ買い準備OKカナ
6/30 木	6.0	スイム		田柄背泳ぎ　明日はがんばろー
走行距離	310.0  km