スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 68
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   池袋教会へ行く 今年は飲みすぎなっかた。
1/02 日 5.0   塩原温泉へ 親戚と行く 高一の甥っ子と箒川お走る                 
1/03 月 0.0   お爺さんに付き合いもう一泊 
1/04 火 12.0   朝一で帰り 奥さん仕事 昼クロカン4週 息が苦しい。
1/05 水 4.0   スイム
和光プール 夕方泳いで 県南駅伝打ち合わせ
1/06 木 0.0  
1/07 金 4.0   スイム
田柄初泳ぎ 
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 6.0   スイム
田柄クロール 二日飲み会はつらい 1500M
1/12 水 0.0  
1/13 木 6.0   スイム
ラストフリー 38
寒い走れない プール入ると最後にサウナ 露天風呂 寒い間はプールだ               
1/14 金 6.0   スイム 1400M
ラスト スタイルワン47 46
サッカー観て 寝不足スイムは良く泳げた 日曜頑張ろう
1/15 土 0.0   102で夕食明日思い少し呑む
1/16 日 2.0   朝樹林に寄るみんな来てたヌキヌキさん挨拶で大会行く 気合空回りいつもと変わらず 泳ぎこもう             
1/17 月 8.0   田柄一段上で練習 学生と泳ぐのも良いかも
1/18 火 5.0   スイム 1400M
ラストオールアウト46. 46
田柄 Y川さん腰痛水泳で良くなるよ 
1/19 水 5.0   納車ラン
昼納車して 会社まで走る暖かく気持ちよかった続けなくては
1/20 木 9.0   ヒルラン。スイム
頑張って走る 忙しかった夜は板橋 
1/21 金 6.0   スイム
H賀さん車検 オイル漏れありタイミングベルト交換 田柄スイムブレスト スタイルワンなので気合はいる まだ水を押している 水を超えて行かねば                     
1/22 土 8.0   スイム
久しぶり土曜日休み 和光プールで泳ぐ ばあちゃんイトヨに連れて行く
1/23 日 20.0   クロカン7
やっと20キロ走れた
1/24 月 0.0   休養
1/25 火 11.0   スイム&ラン
昼ラン 田柄スイミングブレスト スタイルワン50X3 3セット
1/26 水 7.0   スイム
田柄フリーコース 1分サークル 50X30 1500                      
1/27 木 5.0   ラン
昼ラン 夜体協役員会
1/28 金 11.0   ラン&スイム
昼ラン 田柄バタフライ 樹林練習会30キロ走れるかトライ
1/29 土 0.0   明日のため休養 350X3で終わり 深夜サッカー観て明日起きられるかトライ 朝6時前樹林さん鴨川へ行く 治ったと言ってた無理しないで 練習でと言っといた 壊れそう、、、                        
1/30 日 24.0   ラン&スイム
30キロはやはり無理 ゆっくり戻そう 
1/31 月 8.0   スイム
田柄 バタフライ プラス100X8 フリー
走行距離 172.0  km