スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 68
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   日曜日向けて アルコールぬき休養
12/02 木 0.0   体協理事会 イトヨ500ml2缶買い 長女のお遊戯会終わらないと 毎朝送り
12/03 金 0.0   スイム
仕事出張修理 キツカッタ後で練習スタイルワン 大会前まずまず 心拍上げてから 25mできざんで50nのタイムとる 最後は飛び込んで ダシュ
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0   j樹林組お疲れ 小川呑み負けないよ
12/06 月 0.0   スイム
左脚故障
12/07 火 0.0   スイム
まだ治らず
12/08 水 0.0   体協 ロードレース実行委員会 今日は腰まで痛い 
12/09 木 0.0   suimu
田柄行くけど アップで故障 露天風呂とサウナで終わり 日曜の時間何時かな             
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 5.0   昼ラン
今日から心入れ替え 昼ラン 夜田柄 スイム1000M 帰ったらパソコンスイッチオン。
12/15 水 16.0   通勤ラン
久しぶりの通勤ラン 会社間に合うか心配だった 帰りは脚がパンパン サボリすぎ 継続あるのみ             
12/16 木 8.0   昼ラン&スイム
昼ランに納車ランプラススイム 脚はパンパン階段大変 スイムは平気脚にはリハビリ ヌキヌキさんおめでとう                     
12/17 金 0.0   スイム
田柄
12/18 土 16.0   通勤ラン
足は良くなってきた ビールと熱燗で寝よう
12/19 日 0.0   ヌキヌキさん 樹林さんと呑む
12/20 月 0.0   県南駅伝運営委員会 田柄行けず
12/21 火 0.0   田柄 バタフライ 1400m 
12/22 水 8.0   通勤ラン
体協忘年会 夜中1時 樹林さんにバッタリ
12/23 木 0.0   スイム
プールで二日酔いぬく 夜またお祭り 呑む
12/24 金 0.0   スイム
田柄 バタフライ ラスト日練習ベストタイム ブレ45 
12/25 土 0.0   仕事 腰痛い 毎日重いタイヤはキツイ 娘たちは毎日忘年会 親より多い
12/26 日 0.0   スイム
和光プール 100X15 
12/27 月 0.0   休肝日
12/28 火 0.0   休肝日
寒いやる気起きない
12/29 水 0.0   仕事 夜水連Y本さんと呑む 途中Y中さん合流 
12/30 木 0.0   奥さん 仕事一日のんびり 夜BS 乱観る
12/31 金 0.0  
走行距離 53.0  km