月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.0			クロカン2周
8/02 月	0.0			田柄スイミング
8/03 火	5.0			朝連中央公園コース１周　　夜田柄スイミング　Y川さん１５日樹林練習会参加です
8/04 水	8.0			朝連中央公園コース2周　ジョグ　　夜は和光市運動会実行委員会　１５００M変わらず。
8/05 木	15.0	通勤ラン	体重６６．０	夜は体協理事会　体重がスゴイ夏太り。
8/06 金	5.0		体重６５，２	朝連中央公園コース１周
8/07 土	0.0		体重６５，２
8/08 日	10.0	クロカン４
8/09 月	0.0			アフターのあと　お祭り完全二日酔い
8/10 火	0.0		体重６６．０	田柄スイミング　やっと泳いでる感じ　夜は教会　５００一本で呑めない。
8/11 水	12.0	クロカン４	体重６６，８	練習後　６４，２　明日の朝は、、、
8/12 木	10.0	団地A コース	体重６５，４	練習後６４，６　毎日掃除　５階に　BS付ける今日の風に耐えたから　OK
8/13 金	2.0			朝和光プール　母の買物付き合う　年金おろしに銀行　サンデーで飲み物　ニトリで椅子フライパンざる買う　夕飯母と娘と彼氏と食事。
8/14 土	0.0			午前中和光プール　畑収穫　トマト　オクラ　茄子　ゴーヤ
8/15 日	10.0			暑くて走れない　アフター全員集合　毎週フラフラ。
8/16 月	0.0			完全休養
8/17 火	7.0	朝練		中央公園ジョグコース２周　帰り畑　茄子　オクラ　ゴーヤ
8/18 水	8.0	夜連		団地３周　ぽつぽつ雨はよけいに　蒸し暑い。
8/19 木	14.0			通勤ラン　今日は少し涼しい　雨は降らない　畑に降ってほしい　よる体協　広報委員会　中央公民館からの帰り　ストリームさんがスゴイ速さで走っていった。
8/20 金	0.0			田柄スイミング　２時間Y川さんとスイム　藤原湖に　でるみんなガンバッテ下さい
8/21 土	0.0			仕事終わってから　奥さんと池袋で待ち合わせ　来週の富士登山の準備　靴とズボンとシャツ買う　地下でカツオのたたき買う　明日の打ち上げ持って行きます。
8/22 日	15.0			７時からクロカン　プールに行きブレストキック　かみさん迎えに行き　ニトリ　島忠はしご　藤原組と打ち上げ　楽しい　ひと時お過ごす。
8/23 月	0.0			田柄スイム　板橋お祭り。
8/24 火	0.0			仕事きつく　田柄スイムもチョウハード　なぜかお尻にあせも　サントリーの秋楽呑む。
8/25 水	8.0			通勤ラン　帰りは水連理事会　後は暑気払い　ホッピーでゴキゲン。
8/26 木	0.0			仕事　外部診断機講習　体協役員会　欠席
8/27 金	0.0			田柄スイミング　バタフライ練習　５０ｍバタフライ泳ぐのはキツイ。
8/28 土	0.0			２２時高野台駅に集合で　富士登山へ行く
8/29 日	0.0			五合目２時到着　１時間寝て３時出発
8/30 月	0.0			田柄バック　昨日の富士山がキイテル
8/31 火	0.0			田柄バタフライ　ラスト２００ｍ個人メドレー
走行距離	134.0  km