月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	スイム		田柄
11/02 火	0.0	スイム		田柄
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0			体協理事会
11/05 金	0.0	スイム		疲れてる　日曜日体験フェスタ　体育館来て下さい。
11/06 土	0.0			母とトップバリューへ買物　下で久しぶりに夕食
11/07 日	0.0			体験フェスタ　人が少ないが無事終わる　2時にアフター参加皆さん遅くて　長くスイマセン
11/08 月	0.0			休養日　禁酒できれば完全休養だったけど　冷酒一合　プロフェショナル北島見る
11/09 火	0.0	スイム		田柄背泳ぎ　大会近いからスタイルワン　飛び込みダシュ
11/10 水	8.0	通勤ラン		朝久ぶりラン　夜教会へ日本酒呑みすぎ　明日は休もう
11/11 木	0.0	スイム		田柄スイミング　コーチ不帰　ビックカメラで精米機買う無洗米に研ぐ　明日が楽しみ
11/12 金	0.0	スイム		田柄大会前練習　まずまずOK　明日から桑名行きます　光ヶ丘皆さん頑張って下さい　アフター間に合いたい、、、、
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0			光ヶ丘　みんな良いタイム　ストリームさん駐車場で　へこみ大きい
11/16 火	0.0	スイム		田柄大会前練習　あさ娘送り　畑に行くたまねぎ　晩生のブロコリー　植える　　　　　　　　　　　　　　　　　ー
11/17 水	0.0			雨寒い　休養　畑よって水菜　春菊収穫　ヌキヌキさん　樹林さん　I上さんの畑見学　みんな　良くできてる。
11/18 木	0.0			体育祭運営委員会会議　明日健康診断　早く寝よう
11/19 金	0.0	スイム		田柄　ブレスト
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0			和光市民祭り　一日が長い　体力測定握力　肺活量　前屈すべて落ちてる
11/22 月	0.0	スイム		田柄　ブレスト
11/23 火	0.0	ハイキング		物見山から神津牧場へ寒かった
11/24 水	0.0			お尻からハムストリングが痛い　大田原組お疲れさん　小川の葉書が届く　走らないと、、、
11/25 木	0.0			体協役員会
11/26 金	0.0	スイム		田柄
11/27 土	0.0	スイム		畑雑草整理　結婚２５周年　子供達と池袋で食事4人はこれからは　難しい。
11/28 日	0.0	スイム		樹林アフター参加　　ぬきぬきさんホノルル　ガンバテ
11/29 月	0.0	スイム		田柄
11/30 火	0.0	スイム		田柄　バタフライ　ブレスト５０M　久しぶり４５，００　２５M１９
走行距離	8.0  km