月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0			那須へ家族旅行　雪で走れず
1/03 日	0.0
1/04 月	10.0			樹林初練習　ストリームさん　ヌキヌキさんとアフター　後からT大将が参加楽しいひと時
1/05 火	17.0			プール休み　忘れてました　ヌキヌキさんスイマセン　娘と樹林クロカン走る　I　5週頑張ってた　。。
1/06 水	8.0			夜連　中央公園ジョグ　ロードレースポスター作り
1/07 木	0.0			体協理事会。県南駅伝終わるまでピリピリ
1/08 金	0.0			初泳ぎ　田柄クロール練習　Y川さん休み
1/09 土	0.0			練習休み　ラン三日休み
1/10 日	0.0			娘の成人式　樹林へ見せに行く　皆と写真撮る　T大将古稀の誕生日おめでとう
1/11 月	0.0			和光プール　タッチヤン　ヌキヌキさん　泳ぐ
1/12 火	0.0			朝霞スイミング
1/13 水	0.0			何もなし　走るのは来週から
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0			田柄
1/16 土	0.0			仕事　体協賀詞交換会
1/17 日	0.0	スイム	４４．６０	スイムミート　明日からランだ　樹林お願いします。
1/18 月	9.0			団地周回4週　ジョグできた継続のみ　頑張る
1/19 火	0.0	スイム		朝霞スイミング　１０年通うプレゼント貰うもう１０年早い。
1/20 水	16.0	通勤ラン		通勤ラン始める　身体中痛いスローで行く
1/21 木	0.0	スイム		朝霞スイミング　夕方から風が強くなる走るのやめて　スイム
1/22 金	5.0	スイム＆ラン		昼休みラン　夜は田柄スイミング　ブレスト　先週の記録　コーチに報告良くなったと　ほめられる。
1/23 土	0.0	スイム		久しぶりの土曜休み　泳いで病院大腸検査結果　カメラなる。
1/24 日	16.0			娘とジョグコース１５週　やっと走っていた。東京マラソン　間にあうか。
1/25 月	0.0	休養		スイム１００ｘ１０人　申し込む
1/26 火	18.0	スイム＆ラン		通勤ラン　樹林１週プラス　朝霞スイミング　快調
1/27 水	0.0
1/28 木	16.0			通勤ラン　体協役員会
1/29 金	0.0	スイム		田柄スイミングバタフライ
1/30 土	10.0			団地４週ジョグ　嫁さん社員旅行　一人のんびり
1/31 日	30.0			樹林練習会　自衛隊コース５周　４週までビルドアップできた　筋肉痛心配　アフターT大将　ヌキヌキさんストリームさんテツさんサムさん楽しくいただいた
走行距離	155.0  km