月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	18.0	通勤ラン＆スイム		通勤ラン始める　樹林１週プラス　朝霞スイミング
12/02 水	8.0	夜連		樹林ジョグコース　中央公園　スピード練習できず　ペースがわからない　もう少し走りこもう。
12/03 木	0.0			体協理事会。　雨は走る元気なし
12/04 金	5.0			昼休みラン
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0			水泳大会
12/07 月	13.0			樹林ジョグコース１０周ビルドアップ
12/08 火	14.0	通勤ラン		昨日のビルドキイテル　朝霞スイミング　頑張り明日は良くなれ。
12/09 水	9.0	中央公園トラック		２０：００インターバル　岩本流　スピード無くなる歳かな、、、、、
12/10 木	0.0			教会
12/11 金	0.0			田柄行けず　サッカー和光カップ手伝い　H賀さんに負ける
12/12 土	23.0	自衛隊コース４週途中歩く		久しぶりの土曜日練習早くから　がんっばたけど身体が　動かない途中ダウン　ストリームさんあいさつしないで帰って　ゴメン。小川大会組み明日は頑張って下さい。
12/13 日	0.0	スイム		土曜日曜　アルコールズケ　みなさんお疲れ様
12/14 月	0.0			休肝日　休養日
12/15 火	0.0	スイム		田柄　ブレスト
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0	スイム
12/18 金	0.0			腹風引いた　昨日から吐く　病院行く今週は多いそうだ　仕事忙しく忘年会行かず仕事
12/19 土	0.0			仕事
12/20 日	0.0			家の大掃除
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0	スイム		朝霞スイミング
12/23 水	0.0			娘の成人式の　振袖借り手　写真やさんに持ったいく　畑久しぶり収穫ヤーコン　H賀サッカートッラク出し　夜までいそがし一日
12/24 木	0.0			体協役員会　クリスマスイブなのに　娘の誕生日なのに。。。
12/25 金	0.0	スイム		田柄今年最後のレスン　バタフライ
12/26 土	0.0			仕事１８時終えて　ビックカメラで　娘が携帯電話　買ってくれる　ありがとう。
12/27 日	0.0	スイム		今日は皆赤羽マラソン？　今年最後の水連練習会　Y本さん　S 井さんと忘年会　楽しく呑む
12/28 月	0.0			家族そろう　ひさしぶりにカラオケ　三曲も歌えた。
12/29 火	0.0			今日もサボリ　明日から走り出す。ヌキヌキさんカレンダーありがとう　靴下買いに行こうかな
12/30 水	12.0			樹林クロカン　4週　ヌキヌキさんの後ろにつく　ペース速い　良くつけた　ヌキヌキさん10周目さらりと言う　ストリームさんつく
12/31 木	0.0
走行距離	102.0  km