月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			仕事　通勤行きだけ歩き　帰り奥さんと待ち合わせで夕飯食べて帰るバス　野球延長戦最後まで見る22:30まわる
5/02 金	0.0			9:00から母親面会　次女と婿さんと三人　こえも凄く元気　婿さん旭川へ帰る
5/03 土	5.0	中央公園ジョグ		朝奥さん仕事で送り　午前中家事　午後走り出すトラックで　一周全力で走る
5/04 日	0.0			次女旭川へ帰る　孫中１が陸上競技デビュー400m頑張ったゴールが解らず促された　デビューとしてはほろ苦がか　300までは良かった　まわりは2年生３年生だけ　一年生１人　孫も頑張った　同級生で3000m10:50ぐらいで走った小学校同じ　今は一年生でも　3000m走らすんだ凄い
5/05 月	6.0	自衛隊コースジョグ	43:42。7:16	11時ごろ走り出すゆっくり　中央公園でラウジ　バーベキュー広馬場は🈵️駐車場もガードマン出てる　午後はのんびり
5/06 火	0.0			奥さん仕事で朝送る　１日ゆっくり　腰が１日痛いリハビリ少しして休養する
5/07 水	0.0			仕事　通勤歩きと公園でラウジ60歩
5/08 木	0.0			仕事　通勤歩き朝30分で歩けた　夜はスポーツ協会理事会
5/09 金	0.0			朝　リハビリ病院向かう途中　中里幼稚園前で樹林さんの次女と　バッタリ頑張ってる嬉しい　午後朝霞地区体育協会の　会計監査　事務調整会議　また学校の先生にはやられる
5/10 土	0.0			今日は教会の月並祭　長女と孫２が参拝　良かった自分も飲めた
5/11 日	3.0	樹林800コース一周		今日は団地の草取り7:00から　草取り出る人決まってる　　　　今日出て来ない人が1人いた　脳梗塞で入院していた　午後自宅の講杜祭　ビールばかり
5/12 月	5.0	中央公園ジョグ		15:00時走り出す　中央公園から樹林へ　芝生広場でラウジ60歩　スポーツ協会事務所に寄る
5/13 火	10.0	自衛隊 10キロコースジョク	1:14:44 7:27	10:20分走り出す　日差しはキツイが爽やか　ゆっくりはしる10キロ走れた　明日は仕事ビールは続けてる
5/14 水	0.0			仕事　通勤歩き帰り少し走る
5/15 木	0.0			仕事　通勤歩き仕事で朝霞中央公園利用者さんとグランド外周4周歩く　孫2水疱瘡顔に出てるらしい
5/16 金	8.5	自衛隊 10キロコースジョクコース		坐骨神経痛の最後のリハビリ　今日でリハビリ終わり　11:30走り出すゆっくり　帰りスポーツ協会事務所に寄る　午後はのんびり
5/17 土	0.0			朝から雨　１日ゆっくり部屋でリハビリとストレッチ　トップでウイスキーとビール買い　さつき苑で畑の草取り　奥さん仕事で迎えに
5/18 日	0.0			福祉の里祭に参加　106歳104歳　99歳が二人　母はまだまだ下だ　ボランティアのコーラス　姫と亀の三味線と踊り楽しく母と見る　コロナとやっと別れられるかな　面会も部屋まで行けるそう
5/19 月	4.0	ラン&スイム		11時歩きスポーツ協会事務所に寄る　樹林公園から中央公園芝生広場でラウジ100歩　午後プール往復ラン　久しぶりのプール泳げないキツイ　腕の力衰え　少しは抗うか
5/20 火	4.0	ラン&スイム		10時過ぎ出る　昨日よりましか　三種目で1000は泳ぐ
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	45.5  km