月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			仕事通勤歩き　練習休み
9/02 火	2.0	スピードリピート中止		朝　あいさつ運動二度寝で起きられず欠席　練習スタートが遅くなり途中リタイヤ　午後は用事済ませて　早めに休む
9/03 水	5.0	中央公園1周	32:06 ペース6:24	仕事通勤歩き　駅前のりそな銀行の花壇植え替え　今日はかたずけ利用者さんと　実習生さんと　帰ってから走りに出る中央公園のグランドまだいっぱい　暗くなり危ない
9/04 木	2.0	通勤ラン		仕事　帰宅ジョグ　夜スポーツ協会理事会
9/05 金	9.2	Amy コーチ　イージーラン	9.2 1:00:32 6:32ペース	朝８時歯医者　15時40分走り出す樹林公園一番のり２周　気持ち良く走れた　ビールとウイスキー
9/06 土	16.6	ランAmyコーチ	2:02:19。 7:23ペース	10時過ぎ走り出す自衛隊コース二周と半分二周目調子良く成る　昨日の疲れ残ってる前半ゆっくりが良かった　午後床屋に行く
9/07 日	0.0			9:30受付で　母親の敬老会　東京音大の学生さ歌とバイオリンとギターで楽しませてくれた　午後自宅の講杜祭練習出来なかった　ビールはいっぱい
9/08 月	3.0	帰宅ジョグ		仕事　帰りポツポツきたので走って帰る途中歩道橋の下で雨宿り　ビールとワイン
9/09 火	6.0	タイムトライアル		朝８時30分ごろ走り出す　調子良くないゆっくりアップ　5分間900mペース5:36 現実　今日は忙しい一日　グランドゴルフの買い出し　一階の配水管掃除　ビールとウイスキー
9/10 水	7.0	中央公園1周プラス　イージーラン 禁酒	45:26 　ペース6:28	奥さん休みでゆっくり　６時に起きて動くが坐骨神経痛が痛くて駄目　何時ものとうり歩きにでる少し歩いて楽に成る薬飲んで五階の排水管の掃除でかたずけ9時30分に終わり10:03分に走り出す　昨日より体調良い 午後教会おまつり　ノンアルで禁酒
9/11 木	0.0			仕事　通勤歩き雨大丈夫だった　明日のグランドゴルフ中止にする
9/12 金	10.0	Amy コーチ　イージーラン	1.00 1:05 6:32。 6.44 6:18	朝起きると雨音しない　でも電線濡れてる　8時30分前に運動場に行くグランドには水溜まり無し　周りの道はみずたまり　ゴルフ道具スポーツ協会倉庫にしまう　一週間車で預かって貰っていた　10時過ぎ走り出す６キロだけ頑張る　体調良くしないと走れない
9/13 土	20.1	Amyコーチのラン	2:29:04 ペース7:29	6:00前に走り出す後半雨降って　靴まで濡れた　身体がきつい　午前中ゆっくり
9/14 日	0.0			昨日の午後から義理の兄の教会神殿落成報告祭　今日本番無事終わり　自分もお手伝い無事
9/15 月	0.0			朝奥さん送り一休みして　5:40世界陸上見に孫と駅に6:11に乗って国立競技場に 7:30マラソンスタート　スタートやり直し見れた　競技場に帰って来てからのデッドヒートは凄かった　明日から頑張って走ろう日本酒とビール
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	80.9  km