月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	13.0	2時間 LSD		11時30分走り出す 団地から理研 樹林 中央公園 ぐるぐる ラスト歩き 樹林公園で川口さん練習 奥さん自転車で伴走 福岡国際 頑張れ ビール奥さん買ってきた一番搾り
12/02 木	13.0	２時間ジョグ 体育館筋トレ		夜中1時火災報知機の音起きて探すゴミおきばの中に音開けてスイッチ切る 上がると又音 もう一度降りて電池の配線抜く 寝てると今度は地震 なんだか おかしい ジョグコースやクロカンぐるぐる 身体中筋肉痛 午後市役所で母親の手続き 書類貰う 帰り体育館筋トレ
12/03 金	8.0	1時間LSD		一時間にする 筋肉痛が酷い 両足の筋肉痛で 他の痛さ忘れる 午後奥さんの実家野菜届け ビールと一合
12/04 土	16.0	2時間 LSD		9時前に走り出す ２時間キッチリ走れた 筋肉痛は酷い。ジュエンに靴とリュック 買いに行く 奥さんと13時御徒町駅待ち合わせ 昼飯海鮮丼 お酒はワンカップ大関燗 さすがアメ横 靴二足買う フエザーは無かったGEL-DSTRAINER。夜は水泳指導協の臨時総会 ビール 日本酒 焼酎
12/05 日	8.0	一時間LSD		午前中昨日のお酒残りゆっくり 福岡国際マラソン見て 競馬見て走りに行くキロ8分 今月はこれやで行く ビールと焼酎
12/06 月	8.3	一時間LSD		ガス点検 銀行 朝から忙しい 学園プールでY川さん水泳指導で入るから 自分も行く 午後母親の洗濯物取りに 畑も 午後もガス点検を終わって走りに行く 新しい靴 SOULが硬い ビールと日本酒燗
12/07 火	11.5	1時間30分LSD		２時間の予定が 昨日夕方走り 朝９時走りは身体に残ってる 今日は失敗 反省ビールと焼酎と日本酒 30分は歩く
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	77.8  km