スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70まで一年か
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   62.3kg 19.3%
朝寒いので10時過ぎるまで待った 走り出して一キロ過ぎても 調子あがらず4キロ歩き看板点検 午後は運動場でロードレースの資材 体育館に運ぶ 練習は三号棟公園でジャンプ ビール
3/02 土 0.0   62.1kg 20.1%
午前中掃除とストレッチ 腹筋 坐骨神経痛対策 午後体育館 さつき苑の利用者さんも参加する 大きな輪(和)で春を呼ぼうに寄り ロードレースの作業今日も10日まで 夜団地臨時総会の事前説明会参加 ビール呑まずにいられない
3/03 日 21.2   自衛隊コース3周
61.8kg 20.2% 練習後 60.7kg
2:18:46 ペース6:33
午前中東京マラソン見るのでゆっくり 今の人は一回は良いが連続は難しい 見終わり走りに行く ガーミンでハーフゆっくり走る 本番は倍だ 腰が良くなれば5時間は切りたい ビール飲み過ぎ
3/04 月 0.0   61.0kg 19.2%
今日は休養 ヒマラヤスポーツに行って山登りズボン買う 奥さん休みなのでゆっくりする 
3/05 火 0.0   62.5kg 20.0%
今日は仕事 利用者さん作業の日 腰の調子今一 坐骨神経痛ではない マラソン当日までオトナシク 座骨さんも 明日は靴でも買いに行くかな
3/06 水 0.0   62.6kg 20.2% 禁酒
寒いので練習サボリ スポーツ協会事務所とヒマラヤスポーツ スパッツとウエストポーチ買う 靴はサイズ合わず 練習サボリなので禁酒する
3/07 木 0.0   仕事 夜スポーツ協会理事会その後ロードレース一般役員と打ち合わせ 帰って飲むウイスキー 来週の日曜日雨マーク付く
3/08 金 10.0   自衛隊 10キロコースジョク
62.5 19.2%
1:08 ペース6:50ガーミン
4:40分牡丹雪奥さん送り 11時走り出すゆっくり今日ペースで4時間40分 日にち空いたからかキツイ 午後スポーツ協会事務所 10日終われば 今日も飲む
3/09 土 0.0   朝からロードレース前日準備 17:00時にヤオコー買い物ビール買い 一人のみ 奥さん孫連れて帰る 明日はレースに教会忙しい
3/10 日 17.0   61.8kg 20.2%
和光市ロードレース 無事終わったと思う ファミリーはしらないで 教会へ行く あしたロードレースかたずけ
3/11 月 0.0   62.5kg 19.8% 禁酒
ロードレースのかたずけ 練習無し 樹林さん30日空けときます 禁酒
3/12 火 0.0   62.3kg 19.7% 禁酒
仕事 帰りも雨強く降ってたけど歩き 孫2がインフルで学級閉鎖 本人もインフルに 明日様子見に行く 禁酒
3/13 水 0.0   62.5kg 20.1% 禁酒
朝 歯医者さんに行く 其処から孫のところに 元気そうリモート授業してる 午後は熱が上がった様だ 上の孫も今日から学級閉鎖 午後ロードレースの資材運動場へかたずけ 5時までかかる 腰が痛い
3/14 木 0.0   61.6kg 19.2%
仕事 明日も仕事に体力温存して 早く寝る ビール350 1本
3/15 金 0.0   61.5kg 19.0%
仕事 金曜日仕事は一昨年前 メンバー久しぶりに会う利用者さんもいる 禁酒したので便秘今日もビール飲む
3/16 土 5.0   中央公園1周ジョグ
61.7kg 20.3%
34:18 ペース 6:50
9時30分走り出す レースペースかな今日は暑かった 明日もかな 遂に来た自転車の空気入れて 会場には行けるかな 禁酒で寝よう
3/17 日 42.0   ネットで4:58:02 ペース7:02
板橋シティーマラソン 7時自転車で樹林さんと会場へ行く スタート コースは人数適に狭い最初の5キロぐらい走りずらかった 折り返し地点は高速7号線のました 後半は風が見方してくれた少し 無事完走出来て良かった60代は初めて 70代は60代を越えよう ヌキヌキさんありがとうございます SAMさん樹林さんお疲れ様でした 
3/18 月 3.0   中央公園
60.3kg 18.7%
10時リハビリラン走ったり歩いたり 風強すぎ負けた筋肉痛にも 午後母親の所にに届け物いくと 面会良いですよと面会する ビールとウイスキー
3/19 火 5.0   中央公園1周
61.6kg 19.3%
31:18 ペース6:20
仕事 通勤ウォーキング 帰って18:00走り出す 今日から練習 ガンバル楽しく 奥さん仲間と食事会 ひとり ビールとウイスキー
3/20 水 4.0   リハビリ スイム
62.5kg 18.5%
12時前にプール 三原台プールまでジョグ リハビリスイムでゆっくり 三種目泳ぐ 帰りカタクリの花見る来週が見頃
3/21 木 0.0   62.4kg 19.1%
仕事半日 午後来客 練習サボリ寒いから ビールモルツプレミアが美味しく感じない 寒いせいか
3/22 金 19.0   彩湖一周ジョグ
62.6kg 20.6%
2:12:39 ペース6:59ガーミン
10時前に走り出す 風が強い往路が向かい富士山 浅間山が真っ白で綺麗に見れた 午後床屋帰りイトーヨーカ堂で時間潰して 奥さん迎え ビールと熱燗
3/23 土 5.0   自衛隊 10キロコースジョク
61.7kg 19.1%
34:06 ペース6:46
午前家事 10時30分 御霊祭に教会に行く義理の母親連れて 夕方走り出す5キロまで頑張ったが 体調今一で途中から歩き 2日連続はまだ出来ないかな 熱燗とビール
3/24 日 0.0   61.8kg 18.9%
奥さん仕事5時始発に送る 午前中家事そうじ 午後講杜祭練習無し休養して 明日から 明日は仕事だった 仲間に不幸やコロナ 明日は仕事頑張る ビール飲み過ぎ
3/25 月 0.0   仕事 月曜日なので利用者さんのメンバーも違う 無事に終わる 明日もあるので 練習休みビールと熱燗で早く寝る
3/26 火 0.0   仕事 雨強いけどウォーキング 夜ロードレース実行委員会 奥さん休みなのでゆっくり呑めた
3/27 水 8.0   中央公園二周
62.3 17.8%
午前病院へ行く 何時もの薬と腰の薬も貰う 午後母親面会書類出す少し値上がり 夜長女夫婦と孫2だけ来る 孫1はオンライン塾 14時10分から走り出す 
3/28 木 0.0  
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 139.2  km