月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.2			人に勝とうと思ったらまず自分に勝たなければ・・・克己。
2/02 土	11.8
2/03 日	0.0
2/04 月	16.7	夜練	最初から全力走。	１５�`５６分いつものややなだらかコース
2/05 火	31.0	練習会1000×１０本 朝練	３分１１，１０，２３,7,9,7,10,13,10 東の六甲山に上がってきたリングのようなお月様が印象的だった	ラスト２本は１２００ｍ３分51,49 ペース走１５�`。おっけー。
2/06 水	14.2	朝練 前へ、前進あるのみ。	やや抑え目。ジョグ
2/07 木	23.6	夜練	９７分１５往復	雪が舞う中、前半は自然と過去を思い返し、後半は補強をやっているおかげでフォームを２箇所意識することができた！スクワット効果の太もも前と腕立て効果か手首！？を使うこと？力を入れてパワーを生み出すことを意識した。
2/08 金	9.2	夜練	４２分
2/09 土	0.0
2/10 日	35.0	神戸ラブランハーフ独走優勝	１時間７分１０秒
2/11 月	4.7
2/12 火	7.7
2/13 水	16.2	朝練６６分
2/14 木	30.1	朝練５７分 夜練ジョグ７０分		走り終わって、『やれるだけやってきたんだから』と素直な気持ちになれた。
2/15 金	0.0
2/16 土	5.4
2/17 日	43.2	泉州国際マラソン登録４位総合６位	２時間２７分５９秒	キングオブ市民マラソンという賞をいただきました！
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	3.2	夜練１６分
2/21 木	17.8	朝練４１分 夜練３８分	氷点下１℃ ６℃	西の空に見える満月がやけにきれいだった 東の空に見える満月がやけに輝いて見えた
2/22 金	11.5	朝練４８分	２℃	こんなに寒い冬でも咲く花があった♪
2/23 土	8.4	午前	暴風	春一番も近い！？早く『春』が来るように！いや待つのではなく自分から向かっていきます☆
2/24 日	16.7	午後練	３℃	少しずつ調子は上がってます
2/25 月	5.6	夜練
2/26 火	4.2	夜練
2/27 水	15.5	夜練	１５�`５８分	０℃。体調、ついに上がってきました♪やっと目が覚めてきた感じ。
2/28 木	4.2	夜練	4℃	２５０×３本、５４,５２,５０秒
2/29 金	6.2	夜練	８℃	仕事帰宅後、一人でコーヒーを飲みながらふとリビングを見渡して、心がしんみりきた。ダイニングテーブル、あちこちに飾ってある観葉植物、押し花の額、古いテレビ、サイドボード、ソファー・・・。引越しはしたけれど、今まで使ってきた家具とか身の回りのものは変わっていないことに、心がホッとした。その後軽くジョグ。状態は平行線。
走行距離	346.3  km