月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	28.4	朝13.5�`61分 昼8.0�`31分 夜6.9�`３２分	先月は600キロ。今月も続けて距離を踏めるように頑張る。☆	自己紹介　２８歳神戸市在住　173ｃｍ−59.5ｋｇ　2006東京国際マラソン出場　　2006福岡国際マラソン出場　93位　２時間３３分２９秒　2007びわ湖毎日マラソン出場予定　走歴10年目！　フルベスト２時間２７分１５秒(’０７ ２月紀州口熊野)　５０００ｍのベストは１５分２９秒。’０５全日本神戸女子ハーフ(一般男子：優勝)　’０６和歌浦ジャズマラソン ハーフ優勝 タイム１時間９分１５秒 　’０６雪彦ハーフ優勝 タイム１時間８分４４秒。　学生時代通して陸上部に所属せず、大学でも競技部に入らず今も基本は黙々と一人で走る一関西市民ランナーです。
2/02 金	10.8	朝10.8�`４９分		上のほうは路面が雪できらきら光っていた。調子は上がってきた。右足首の痛みも走ってもなんともないようになった。いよいよ明後日にフルマラソン。失敗は怖いが自分を信じて頑張るのみ。
2/03 土	8.1	朝8.1�`４１分
2/04 日	44.7	紀州口熊野マラソン(フル)：優勝	2時間27分15秒	1年ぶりの自己ベスト。29分台から27分台へは２年以上かかった。前半ハーフ：1時間16分39秒。後半ハーフ：1時間10分36秒。20キロからのハーフマラソンみたいな感覚だった。
2/05 月	0.0
2/06 火	18.0	夜18.0�`(16.0�`ペース走64分)		この時期相応の寒さ加減ではなく走るのにはもってこいのコンディションだった。脚筋肉痛。腹痛。痛い痛いと書いてばかりじゃだめだぁ。
2/07 水	8.0	昼8.0�`32分
2/08 木	18.3	朝18.3�`77分(坂×4往復)		瀬古利彦 ｢マラソンの真髄｣という本をお借りして、ジョグの大切さを知る。かなり朝から気合入った！
2/09 金	20.5	夜20.5�`８９分
2/10 土	12.9	夕方12.9�`５１分
2/11 日	40.6	12.3�`夕方４９分 神戸ラブランハーフ：優勝＝１時間８分２６秒		まだ一度も勝ったことがないYさんに勝てたことが優勝できたことよりもうれしかった。走ったあと聞いたところでは月間の練習量は僕のほうが倍近くだったので負けてなくよかった。気温は日なただと暑く日かげだと寒い感じ。ポートアイランド(人工島)なので北よりの風があった。レースは周回コースを２周。序盤、やはりハーフはフルとはスピードが違うなと思いつつまだペースを上げれる状態だったので向かい風は�A番手につけ、様子を見て人数を減らし振り落とすため、何度かペースアップ。Yさんはさすがに強く一騎打ちになってからスピードを７，８回上げてもまだ後ろに付かれた。しかし汗のかき具合や息の上がり具合からして今日はいけるかもとペースを上げた状態をキープ。するとなんとか差を開けることができ、逃げに入る。再三のペースアップで自分自身疲れてきたのと、今日に向けて１００％調整してこなかったのと、向かい風もあり、颯爽とはいかなかったけれど、踏ん張りをきかせて、ゴール前では最後のスパートもしてトップでフィニッシュ！キョリ表示がないことや、歩道の路面の悪さや公園内の急カーブもあったがやはり１位でのゴールは心地よかった。２位とは2分差。未公認なのでキョリの長短は不明。先導は自転車。沿道の応援は会場近辺では多かった。景色は神戸の山並み(碇マークが見れたりで)よかった。トロフィーとカップをいただいた。賞品は日本ハムの製品。産経新聞の取材あり。キョリによる部門分けが多く、なんとなく進行がまとまりを欠いているような・・・。
2/12 月	29.2	29.2�`午前2時間2分
2/13 火	34.0	朝13.5�`61分 昼8.9�`33分 仕事後11.6�`インターバル1000×6本(2分57秒、3分４，５，７，２、１８秒)		今はびわ湖毎日マラソンに向けて、少しでも努力していこうと前向きな強い気持ちになっている。やれるだけやって目標に到達できなくてもそれはそれでいい。今のこの状況でやれるだけのことはやろう！見返してやろう！
2/14 水	23.2	23.2�`(２０キロペース走７８分)
2/15 木	29.1	朝16.1�`７１分 昼9.2�`34分 仕事後3.8�`１９分		最後、朝焼けの六甲山に昇ってきた三日月が美しかった。しんどい練習かもしれないけど、こういうものを見れるのはうれしいことだ。朝走り始めてから夜帰宅するまでが１６時間〜。毎日じゃなくても続けろ！それが人様から見てどうであれ、また結果がどうなってもそれを乗り越えた自分であることは確かなんだから。 立ち止まっていても未来は変わらない 風が強く冷たかった。
2/16 金	19.1	朝10.8�`４８分 昼8.3�`34分		手袋２重でも、走れば走るだけ手が冷え、凍傷になるんじゃないかと思った。福岡で走ったシューズで。気温１℃。 風が穏やかで気持ちよく走れた。
2/17 土	32.2	30�`走１時間４３分７秒	一週間自分なりに平日も一生懸命練習しきた中での３０�`走。１キロごとで３分２４〜２７秒と思ったより前半タイムが上がらず。力まずけれども３０�`を通して集中して走ることを心がけた。	予定より３分以上遅かった。気温は４，５度。２０キロからは雨が、ラスト１キロにはあられが降ってきた。ハーフ通過は１時間１２分２３秒。５キロごとのスプリットタイムは17:07 17:14(１０�`34:20) 17:03(１５�`51:23) 17:06(２０�`1:8:29) 17:46(２５�`1:26:15) 16:52(３０�`1:43:07)ラスト１キロは３分１０秒。
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	28.8	朝10.8�`50分 夜18.0�`(15キロ54分06秒)		氷点下1度
2/21 水	38.8	朝11.9�`52分 昼8.9�`34分 夜18.0�`(15�`T.T49分39秒)	16分26秒、32秒、41秒	0.5℃ 前日出来なかった15キロマラソンペースクリア。
2/22 木	8.1	朝8.1�`３８分		厚手の手袋の存在に早く気づけばよかった。
2/23 金	12.8	夜12.8�`58分
2/24 土	40.3	午後時間走35キロ2時間30分 1000×2本3分14秒、20秒
2/25 日	0.0
2/26 月	30.1	朝12.9�`56分 昼9.2�`35分 夜8.0�`32分(5キロ19分)		ラスト1週間。調整。風邪を引かない。調子を上げていく。
2/27 火	0.0			雨のため夜練断念
2/28 水	16.7	朝8.1キロ37分 夜8.6�`(5000ｍ16分19秒→7000ｍ22分54秒)		この冬はほとんどTシャツだけで乗り切れた。ウィンドブレーカーなしで。距離と時間を抑えて、気持と体に余裕を持って走った。やや後半重かったか。いつもより短かったんであっという間で楽に終えることが出来た。いつもより入念にストレッチ、お風呂でマッサージ。辺りが暗い中ライトに照らされた自分の背丈ほどの丸く刈られたプリペットの葉の茂みの陰影がきれく思えた。走っていてびわ湖で30�`通過は1時間40分ならあと何分で2時間20分が切れるかとか30�`で何分で入らなければならないとか30キロからペースを上げれるかとかそこからだとまだ１２�`もあるから35キロあたりからかとか・・・余計なことを考えたが、結局走っているときは頭を使うのもロスになるので簡単に考えることにした＾＾； ＯＫ
走行距離	552.7  km