月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	6.6	朝自宅近く 夕方福岡市内	主な記録：'01・'03篠山マラソン未登録優勝 '04・'05加古川一般優勝　'06東京国際マラソン出場　'06福岡国際マラソン出場　'07紀州口熊野マラソン優勝(大会新2.27.15)　びわ湖毎日マラソン 41位2.26.30(自己ベスト)　’07津山加茂郷マラソン優勝(大会新2.32.46)	少し前日体が硬く感じた。やっぱり少しは疲労残ってたのかな？？
12/02 日	43.8	福岡国際マラソン アップ	２時間３０分５５秒	お別れパーティーで戦後間もないボストンマラソンの優勝者、田中茂樹さんから声をかけていただく。 とても多くのことを学び、いい経験になった福岡での二日間でした
12/03 月	0.0	福岡感想書きました→ＨＰ		起きて体調良好 近場の温泉へ。疲労しててゆっくり浸かるかんじではまだなかった。
12/04 火	0.0
12/05 水	3.2		4度	筋肉痛らしい筋肉痛に戻ってきた
12/06 木	18.1		1度 7度	フクラハギの筋肉痛がまだある。
12/07 金	11.5		6℃	だいぶいいペースで走れるようになってきた♪フクラハギも◎
12/08 土	15.2
12/09 日	12.0	9�`３２分	久々朝練習会参加	まずまず。調子は上がってきている。スピードはないが、無理なくまとめれる感じ。来週は念願の優勝狙います！
12/10 月	16.1	７→６度	ビルドアップみたいな。	三田で勝つための練習をやろうとした。今日は出来た。今日は二重丸◎！走り終えて疲労感ではなく爽快感を感じた★
12/11 火	25.1	６度 練習会１５�`52.27	小雨 終盤キツキツ
12/12 水	6.5
12/13 木	9.5			車のフロントガラスにヒビがいく(泣)ここに書いても仕方ないけど・・・。でもこの車でいつもどおり三田ハーフの会場まで行きます。
12/14 金	11.0			仕事中鼻水が止まらず＋腹痛。が翌日は治る
12/15 土	5.7			午後４時でも寒い。明日のレースも寒そうだ
12/16 日	36.1	三田国際マスターズマラソン　２位 夕方	１時間８分４５秒 悔しかったので走らずにはいれませんでした	昨年より５９秒速くなりましたが、圧倒されました！ でも今はリラックスモードですf＾＾；
12/17 月	5.2	夜	ランナーズ日誌、買いそびれています。入手するには？	一晩寝て体調まずまず
12/18 火	26.4	朝４度 夜３０００×３本	10.07　10.34　9.46	走り始める前はまだ筋肉痛がフクラハギなどに残っていたが途中からいいペースで軽快に走れた
12/19 水	17.3	朝３度
12/20 木	10.0	朝２℃
12/21 金	0.0
12/22 土	21.5	朝７℃	一時小雨
12/23 日	44.0	加古川応援
12/24 月	15.7	昼５０分 夕１４分
12/25 火	23.4
12/26 水	8.5
12/27 木	19.5
12/28 金	9.0	朝雨
12/29 土	0.0
12/30 日	35.4
12/31 月	12.5	走り納め	風は冷たかったが無事走り終えることが出来ました	一年間持ちこたえた自分の肉体に感謝するとともに、苦しい環境でもやってこれたこと、支えてくれた方々に感謝いたします。
走行距離	468.8  km