月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	21.0			僕は走ることを楽しんでいるわけではありません。楽しむために走っていません。決して自己満足ではありません。僕にとって走ることは今では欠かすことはできないし、とても辞めたくない。続けていくことが僕の生きがいです。その中で１２月の福岡国際は大きな目標で、かつ去年そこで走った経験が僕に勇気と情熱を与えてくれ続けています。どんな結果が待っていようと、日々精一杯生きて結果に繋げる努力をします。
10/02 火	14.0			１０月の目標は和歌浦ジャズマラソンで３連覇することで、タイムも狙っていきます。
10/03 水	25.0
10/04 木	16.0			福岡国際は念願のAグループ(２時間２７分以内)で出場します。申し込み済み。
10/05 金	5.0
10/06 土	0.0
10/07 日	49.0	加古川河川敷２０�`７１分０９秒
10/08 月	8.0
10/09 火	19.0	火曜練復帰！１２�`４１分２０秒
10/10 水	22.0
10/11 木	32.0
10/12 金	28.0	ペース走２５�`
10/13 土	3.0
10/14 日	30.0	加古川河川敷２０�`６８分５４秒
10/15 月	6.0
10/16 火	11.0	☆
10/17 水	22.0
10/18 木	22.0
10/19 金	11.0
10/20 土	48.8	加古川河川敷42.195�`３時間００分５３秒	２０�`９６分、そこからの５キロごとは20分00秒、19分34秒、18分59秒、18分10、ラスト2キロ7分56秒
10/21 日	33.9	29.4�`1時間53分ペース約3分50秒	来週和歌山頑張ります！
10/22 月	16.7
10/23 火	14.9
10/24 水	21.5	ペース走
10/25 木	16.0	ペース走
10/26 金	15.3	雨
10/27 土	12.2	まだ脚は重かった
10/28 日	29.4	和歌浦ジャズマラソン(ハーフ)	優勝１時間１１分１６秒
10/29 月	3.2
10/30 火	20.0
10/31 水	23.4
走行距離	599.3  km