いいもの見つけた
地域 : 神奈川
年齢 : 50過ぎてもう4年
一言 :
一言 :
心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.0 | 少しキロ4を入れて |
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| 3/02 水 | 10.0 | 同上 |
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| 3/03 木 | 5.0 | |||
| 3/04 金 | 5.0 | |||
| 3/05 土 | 30.0 | 2:25:28,(4:51/km) |
やはりま膝はだ完治していない。 |
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| 3/06 日 | 19.0 | 月例湘南10km |
40:04くらい |
昨日の今日で、まあまあかな。板橋まで残り2週間で何をするか |
| 3/07 月 | 5.0 | |||
| 3/08 火 | 11.0 | |||
| 3/09 水 | 10.0 | |||
| 3/10 木 | 5.0 | |||
| 3/11 金 | 5.0 | |||
| 3/12 土 | 30.0 | 2:20:24,(4:41/km) |
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| 3/13 日 | 20.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 10.0 | |||
| 3/16 水 | 5.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 10.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 42.0 | 板橋CITY |
3:08:27 |
昨年のつくばと全く同じパターン。30km以降でキロ5まで失速。やはり30km以降の練習しないと同じことの繰り返しになってしまうな。 |
| 3/21 月 | 5.0 | |||
| 3/22 火 | 8.0 | |||
| 3/23 水 | 10.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 255.0 km | |||