いいもの見つけた  
地域 : 神奈川    年齢 : 50過ぎてもう4年
一言 : 
心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 5.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 20.0   ようやく風邪やらなんやらから復活。でもまだ「そろり」という感じ。
2/07 日 15.0   月例へ。まだ病み上がりなので、無理せずに10kmをサブ3ペースで。
2/08 月 10.0  
2/09 火 5.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 30.0   キロ5での30km。先日、不注意で転倒して強打した膝がまだ痛む。爆弾を抱えて走る感じになっている。
2/12 金 5.0  
2/13 土 10.0   膝用心のため、今日は軽く
2/14 日 30.0   中2日での30km走。暑さというよりまだ脚力がないせいだろうか。キロ5keepできず。
2/15 月 10.0  
2/16 火 5.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 5.0  
2/20 土 21.0   雨降る前にというか、雨の中を低速ロング
2/21 日 39.0   40:54
 よこはま月例。10kmの後半はキロ4キープできず。まあ、膝の痛みが悪化しない、徐々に痛みが引きつつあることが収穫。また、後半の失速は、ストライドが落ちてくることが原因。原因がわかれば打つ手はあるはず。
2/22 月 0.0  
2/23 火 5.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 5.0  
2/26 金 10.0  
2/27 土 30.0   2:25:09
 ペース走は25kmまで
2/28 日 10.0  
2/29 月 0.0  
走行距離 270.0  km