いいもの見つけた  
地域 : 神奈川    年齢 : 50過ぎてもう4年
一言 : 
心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！          心機一転、もう一度サブ3目指します！
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 10.0  
1/02 土 15.0  
1/03 日 20.0   月例湘南10K
 40:30
1/04 月 27.0   今日までお休み、明日から仕事
1/05 火 0.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 18.0  
1/11 月 15.0   娘、成人式
1/12 火 15.0  
1/13 水 10.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 5.0   今週は比較的よく走った
1/16 土 0.0  
1/17 日 30.0   月例よこはま10km
 39:54
 やっと40分切り。昨年5月以来だった。
1/18 月 0.0   雪はなんとか融けそう。
1/19 火 10.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 5.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 30.0   ロング30km
 2:25:17,(4:50,LAST4:30切り）
 ようやくロング走。久々にしては上出来。
1/24 日 20.0   LSD
 せっかく調子が上がってきたと思ったら、やっちまった！久々のアキレス腱痛。20kmで切り上げて、ひたすらアイシング。長引かないとよいが・・・
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 0.0  
走行距離 230.0  km