いいもの見つけた
地域 : 神奈川
年齢 : 50過ぎてもう4年
一言 :
一言 :
心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！ 心機一転、もう一度サブ3目指します！
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 48.0 | LSD |
4:47:55,(6:00/km) |
僕のセンチメンタル・ジャーニー・ラン。超長距離を走るついでに昔住んでいた団地や昔通った小学校、中学校を見て回ってきました。中学のテニスコートとかがそのままだったことに感動したり、開校百周年を掲げる小学校が僕のときは〇十周年だったのかと計算したり、．．．。でも、子供の頃は遠かったなぁと思った学校が意外と近かった！？ていうか、走って回ればそりゃ早いよな。ところで、厚木基地を発着する戦闘機やヘリの多いこと多いこと、某国情勢のためなのか、普段どおりの訓練なのか分からないけど、基地問題は沖縄だけではないんだと思う。 |
| 5/02 木 | 22.0 | LSD |
2:22:02,(6:27/km) |
昨日の今日だが意外に疲労感なし？と思ったので、22kmLSDなんて大したことないだろうと思っていたが、後半はやはりきつかった。でも、涼しくて走りやすいのに助けられた。今日も徹底的にアイシング。 |
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 35.0 | LONG JOG |
1:52:55,(5:22/km) 1:30:15,(6:27/km) |
連休阻止のラン。 二部練。大池公園。もう木陰が気持ちいい季節に。 |
| 5/13 月 | 5.0 | JOG |
23:14,(4:39/km) |
走れるときはとにかく走る。むやみに追い込む必要はないが、だらだら走るのではなく、一部でもいいからペースを上げる。 |
| 5/14 火 | 0.0 | 朝も夜も走れないことはなかったのに、走らなかった。ちょっと風邪気味。 |
||
| 5/15 水 | 20.0 | JOG JOG |
46:31,(4:39/km) 54:38,(5:27/km) |
キロ4.5で気分よくJOG。ところで、4月っていろいろ物入りで、財政が火の車に。早くボーナスがほしい。 夜練 |
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 20.0 | LSD |
2:08:53,(6:27/km) |
夜練 |
| 5/18 土 | 30.0 | JOG JOG JOG |
1:12:12,(6:21/km) 51:33,(6:26/km) 1:02:39,(6:16/km) |
朝練。脚が重い。 朝の2部練。隙間時間をランで埋めてる感じ。これから外出。 娘の体育祭が意外に早く終了したので、3部練。 |
| 5/19 日 | 20.0 | JOG |
1:57:15,(5:52/km) |
朝練。雨予報が変わってくれてよかった。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 10.0 | JOG |
43:02,(4:18/km) |
一日空けたら少し速く走れた。でも、まだ余裕はほとんどなし。 |
| 5/22 水 | 20.0 | JOG JOG |
1:39:28,(6:38/km) 30:56,(6:11/km) |
舞岡公園トレイル 夜、自治会打ち合わせ後にちょっとだけ。さて、今日はランナーズ7月号の発売日。おかげさまで、5年連続のランクインで、過去最高の15位になりました。（ちなみに10歳刻みでも93位同着） |
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 15.0 | JOG |
1:38:47,(6:35/km) |
舞岡公園トレイル。家からわずか2.5kmでこれができるのが良いけど、朝練で明るくなるのはこの時期だけ。 |
| 5/25 土 | 40.0 | LONG JOG |
2:15:24,(5:25/km) 1:33:55,(6:16/km) |
定番コースのロング走だが、まだ25km。今朝は肌寒いというほど涼しかったが、ランニングにはこのくらいがちょうどよい。 2部練。大池公園往復。この夏も暑そうなので、ここに来ることが増えそうだ。 |
| 5/26 日 | 16.0 | JOG |
1:38:59,(6:11/km) |
弥生台から和泉川沿いでゆるJOG。Tomさんの見たのと同じような蛇がいたが、ちょっと遠すぎるかも。 |
| 5/27 月 | 4.0 | JOG |
28:35,(7:09/km) |
夜ちょっとだけ。 |
| 5/28 火 | 15.0 | JOG |
1:43:40,(6:55/km) |
舞岡公園トレイルは、最近どんどん遅くなっているようだ。 |
| 5/29 水 | 15.0 | JOG |
1:12:15,(4:49/km) |
この時期にキロ4で走ると、余裕はほとんどないが、少しでも走れるとうれしくなる。 |
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 15.0 | HILL |
1:18:32,(5:14/km),avg.1:46.3 |
またしても間隔空け過ぎの坂道走。全然走れず1本目は1:50、次第にあげていったけどラスト1:38の、平均1:40。結構ゼーゼーハーハーやっているつもりだけど、スピードはいま一つ。 |
| 走行距離 | 350.0 km | |||