月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.7	BU	6.09-5.01
10/02 水	6.5	BU 1L+4S	6.30-4.49 x1.5
10/03 木	7.2	BU	6.09-4.48*2.2
10/04 金	7.4	BU	6.27-5.57
10/05 土	10.2	Jog	av.6.22
10/06 日	11.2	BU 4L1s'	6.11-5.17-4.55
10/07 月	6.9	BU	6.25-4.53 x1.9
10/08 火	0.0
10/09 水	6.9	BU +2L	6.32-5.35
10/10 木	7.4	BU +3s	6.44-4.51 x2.3
10/11 金	7.4		6.28-4.53
10/12 土	8.8	BU 3L1S	6.50-6.14
10/13 日	10.5	BU 4L1S	6.43-6.04-5.37
10/14 月	0.0
10/15 火	6.9	BU 2L	6.41-5.55
10/16 水	4.9	Jog 1L	av.7.15
10/17 木	0.0	休足日
10/18 金	6.9	BU 2L	6.52-6.30
10/19 土	8.7	Jog +3L	av.7.11
10/20 日	5.5	Jog 3L	av.7.11
10/21 月	7.4	BU	7.15-4.47
10/22 火	0.0	雨休日
10/23 水	6.8	Jog
10/24 木	0.0	足休日
10/25 金	6.8	BU	6.51-5.10
10/26 土	8.0	BU	7.02-6.41*3
10/27 日	6.6	BU	6.55-4.50*1.6
10/28 月	8.1	BU	7.02-4.40*3.1
10/29 火	7.4	BU	7.03-4.34*2.4
10/30 水	1.9	Jog	av.7.18
10/31 木	0.0			183km、25日、10超3
走行距離	183.0  km