ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   ●
11/02 水 0.0   ●
11/03 木 0.0   ●
11/04 金 0.0   ●
11/05 土 0.0   ●　Aung Minga
11/06 日 0.0   ●　Jctn -19th St.
11/07 月 8.1   Jog 左往復
 ● 2年半以上ぶりの屋外ラン
11/08 火 0.0   ●
11/09 水 0.0   〇
11/10 木 8.1   Jog
 ● flu vac.
11/11 金 0.0   ●
11/12 土 11.4   右往復
 6.27-5.20-6.09
 ● Xi Yan Yan
11/13 日 10.4   M
 6.00*5-5.30*3-5.00*1.1
 ●4週ぶりTM, Bikkuri
11/14 月 0.0   休足日
 〇
11/15 火 8.1   Jog
 ●左
11/16 水 8.1   Jog
 ●左
11/17 木 10.0   M1
 6.00*5-5.30*2-5.00*0.55
 〇TM 3−14
11/18 金 0.0   ●
11/19 土 8.1   BU
 5.30-4.48
 〇左
11/20 日 8.3   BU
 42.16
 ●左
11/21 月 8.3   BU
 40.33
 ●左
11/22 火 8.3   BU
 40.28
 ●左 4-18
11/23 水 0.0   休足日
 ●
11/24 木 0.0   ●
11/25 金 8.3   BU
 5.17-5.13
 ●左 4-21
11/26 土 10.2   BU
 ●TM
11/27 日 11.0   BU
 6.00*3-5.30*6-5.00*1
 ●TM
11/28 月 8.3   Jog
 ●
11/29 火 8.3   BU
 6.00-5.41
 ●
11/30 水 9.7   Jog
 6.00*4
 ●17日、153km。前半コロナ休み。後半ジョグ再開。4-26､連続負け越し。
走行距離 153.0  km