ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.4   BU
 6.00x5, 5.30x4.2, 5.00x0.8
 ●
10/02 日 10.6   BU
 6.00x3, 5.30x3, 5.00x0.2
 ●
10/03 月 0.0   〇合宿へ
10/04 火 0.0   〇
10/05 水 10.6   BU, M
 2-3(6.00)-3(5.30)-2.1(5.00)
 〇
10/06 木 10.2   M
 2-3-3-2
 〇
10/07 金 10.2   M+
 2.6-3-2-2.4
 〇残業
10/08 土 10.6   H
 (2)-2-3-2-1.1(4.30)
 〇
10/09 日 0.0   休足日
 〇寝る
10/10 月 8.9   L
 1-6(6.40)-2.2(6.00)
 〇
10/11 火 10.2   L2
 2-5(6.00)-3(5.30)
 〇夜脚痙り
10/12 水 10.2   M1
 1-4(6.00)-4(5.30)-1.2(5.00)
 〇左内転筋痛
10/13 木 0.0   休内転筋日
 〇夜脚痙り
10/14 金 9.2   L
 2-6.6(6.00)
 〇夜脚痙り
10/15 土 8.8   L
 4-8.4(6.00)
 〇内転筋OK
10/16 日 10.5   M
 1-4(6.00)-2(5.30)-2(5.00)
 〇夜脚痙りOK
10/17 月 10.9   H
 1-3-3-3-1(4.30)
 〇
10/18 火 0.0   通院・検査
 〇
10/19 水 0.0   〇DAY1
10/20 木 0.0   〇
10/21 金 0.0   〇
10/22 土 0.0   〇
10/23 日 0.0   〇
10/24 月 0.0   〇DAY6　22−2
10/25 火 0.0   〇
10/26 水 0.0   〇
10/27 木 0.0   〇
10/28 金 0.0   ●DAY10 ネガティブ
10/29 土 0.0   〇
10/30 日 0.0   ●
10/31 月 0.0   〇131km､13日。COVID19により後半走れず。17-4は良し。
走行距離 131.3  km