ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 13.5 | 90LSD |
av.6.32 |
〇RS 6日サイクル：a.rest-L-ML-M-S-90LSD |
| 5/02 日 | 9.4 | a.rest |
4-0-0-0 |
〇RS |
| 5/03 月 | 10.2 | L |
6-2-0-0 |
●FK |
| 5/04 火 | 10.4 | ML |
4-3-2-0 |
〇RS 楽にリズム良く。 |
| 5/05 水 | 10.8 | M |
3-2.9-2-1 |
〇FK |
| 5/06 木 | 11.6 | S |
2.4-2.6-2-1 |
●RS |
| 5/07 金 | 9.6 | a.rest |
4-0-0-0 |
〇RS |
| 5/08 土 | 14.0 | 90LSD |
6.40*10, 6.16*5 |
〇RS |
| 5/09 日 | 9.6 | a.rest |
4-0-0-0 |
●FK 左脹脛やや重い。1ｗサイクル：日a.rest-月L-ML-M-金S-土a.rest-90LSD |
| 5/10 月 | 10.3 | L |
6-2-0-0 |
〇RS |
| 5/11 火 | 10.4 | ML |
4-3-2-0 |
●FK 右膝違和感、5.27Pで消える |
| 5/12 水 | 11.3 | M |
3.2-2.8-2-1.8 |
〇RS |
| 5/13 木 | 11.7 | S |
2-3-2.5-2.8 |
●FK |
| 5/14 金 | 9.2 | a.rest |
0-0-0-3 |
〇RS |
| 5/15 土 | 14.0 | 90LSD |
av.6.15 |
●RS |
| 5/16 日 | 9.2 | a.rest |
0-0-0-3 |
〇FK |
| 5/17 月 | 10.3 | L |
5-2.3-1-0 |
〇RS |
| 5/18 火 | 10.8 | ML |
4-3-2.1-0 |
●FK |
| 5/19 水 | 11.3 | M |
3-3.6-1.8-1 |
〇RS 12-7 |
| 5/20 木 | 11.7 | S |
2-3-3-2.2 |
●FK |
| 5/21 金 | 0.0 | rest |
● |
|
| 5/22 土 | 0.0 | rest |
〇 |
|
| 5/23 日 | 0.0 | 〇 |
||
| 5/24 月 | 0.0 | 〇 |
||
| 5/25 火 | 0.0 | ● |
||
| 5/26 水 | 10.0 | Jog |
●HO |
|
| 5/27 木 | 0.0 | 雨休み |
〇 |
|
| 5/28 金 | 10.0 | Jog |
av.6.26 |
●GF 右脹脛違和感 |
| 5/29 土 | 10.0 | Jog |
av.6.44 |
●HO 脹脛OK |
| 5/30 日 | 10.0 | av.6.22 |
●FK |
|
| 5/31 月 | 14.4 | 90 LSD |
6.35-6.11-6.20 |
●HO 273km、25日、16-15。移動とホテル隔離で5日不走ながらLSD4回は〇。Pは地上ではまだ上がらない。4ヶ月連続勝ち越し。 |
| 走行距離 | 273.7 km | |||