ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2021／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 10.0   L
 5-3-0-0
 〇TZ 今月もAll TM。
3/02 火 11.0   M
 2-4-2-1, sw0.6
 ●ZF
3/03 水 11.2   S
 2-2-3-2, sw0.6
 〇RS
3/04 木 10.0   a.rest
 7.4-0-0-0, sw0.6
 〇TJ
3/05 金 10.0   L
 5-3-0-0, sw0.7
 ●TZ
3/06 土 11.3   M
 2-4-2-1, sw0.7
 〇ZF　
3/07 日 11.5   S
 2-3-3-1.8, sw1.0
 〇RS 5-2
3/08 月 9.8   a.rest
 7.2-0-0-0, sw1.0
 ●TJ Exp Lunch@Cafe
3/09 火 10.2   L
 5-1.8-0-0
 〇TZ
3/10 水 11.2   M
 2-4-2-1.2, sw1.0
 〇ZF　
3/11 木 11.2   S
 2-2.5-2.5-1.5, sw1.0
 ●RS 7-4
3/12 金 9.8   a.rest
 6-0-0-0, sw1.0
 〇TJ
3/13 土 9.8   L
 5-2.5-0-0, sw0.7
 〇TZ
3/14 日 10.6   M
 2-4-2-1.2, sw0.7
 ●ZF
3/15 月 11.2   S
 2-3-3-1.6, sw0.7
 〇RS 　
3/16 火 9.7   a.rest
 5-0-0-0
 〇TJ 大気悪sw休み
3/17 水 0.0   rest
 ●腰痛休み、42日連続で途絶える。a.restでは不十分？
3/18 木 0.0   rest
 〇
3/19 金 0.0   rest
 sw0.7
 〇
3/20 土 9.5   a.rest
 4.5-0-0-0
 ●ZF 腰痛回復。ゆっくり。マケプ。13-7
3/21 日 9.4   a.rest
 5-0-0-0
 〇 TZ
3/22 月 0.0   rest
 〇TJ
3/23 火 9.7   a.rest
 5-0-0-0
 ●ZF
3/24 水 10.4   L
 5-3.6-0-0, sw0.5
 〇 TZ 16-8 勝ち越し！
3/25 木 11.0   M
 2-4-2-1
 〇ZFハムに張り、終盤動悸？ BB〜マケプ。
3/26 金 9.6   L
 2-3-0-0
 ●RS エアコンなし暑い。重い。S-W切替。
3/27 土 9.4   L
 5-0-0-0
 〇ZF 重い。軽く。
3/28 日 9.4   L
 4-0-0-0
 〇 TZ
3/29 月 0.0   rest
 ●
3/30 火 9.4   L
 5-0-0-0
 〇ZF 早朝ZEI
3/31 水 0.0   rest
 ●　256.3km, 25日。20-11。良好。腰痛注意。完休が必要。
走行距離 256.3  km