月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	休足日		〇
6/02 金	10.3	10ＢＵ	5.56-5.29	〇ＴＳリズムよく。
6/03 土	41.7	42Ｐ#2　ａｖ．5.29	5.16-16-30-28-44-29-45-28-23	●ＴＳ　3.50 .0.30　10狛ニトリ、15オークラ、20大橋、25赤坂、30-35でガス欠？
6/04 日	17.0	山	1.00ヤ-0.30護摩-1.00三塔(0.20)-0.20烏-1.30塔-2.15大倉	●　5.58発、7.05バス。海眺望良、富士山残念。
6/05 月	0.0	休足日		〇
6/06 火	10.3	10ＢＵ	5.42-4.56	〇GF 大腿筋肉痛。リズムよく。後半上がる。ヤマ効果？
6/07 水	14.0	10ＢＵ	5.01-4.32-5.02	●ＲＳ　早めのペースで。右大腿張り。10まで。
6/08 木	10.3	10BU	6.02-5.13	〇GF ゆっくり〜あげて。強度おとして。
6/09 金	0.0	休足日		●　＠大和楽
6/10 土	42.0	42P#3　av.5.26	5.26-23-32-22-26-26-32-26-15	●TS 30小伝馬、35向島2。3.50 22.。
6/11 日	34.0	山		●　湯本〜長尾峠。　6.44 0.15　　　＠マイ湯来る。
6/12 月	0.0	休足日		●　新小田原城。
6/13 火	0.0	雨		●　＠魚3
6/14 水	10.4	60Ｊ	5.34	〇GF　ゆっくり〜リズムよく。筋肉痛はなし。
6/15 木	0.0	早出		●　＠魚3
6/16 金	10.2	10BU	5.49-5.23	〇GF2　重め。夜整体。床屋。
6/17 土	47.9	箱根ぐるり	6.18-3.20 rest 0.46	●　6:52-17:13 金時まで6.28　湯本まで3.30　rest 0.10*2 0.26。　上3200、下3215。
6/18 日	10.2	60Ｊ	5.48	〇ＲＳ１　右大腿、右脹脛に張り。
6/19 月	0.0	休足日		〇　夜整体。
6/20 火	10.3	60Ｊ	6.12-5.55	〇GF2　重め。
6/21 水	9.7	9BU	5.40-5.13	●GF1　＠上海庭
6/22 木	0.0	休足日		〇
6/23 金	10.2	10BU	6.02-5.27	●GF2　重め。後半リズムよく。
6/24 土	20.8	18ＢＵ	5.13-4.44-4.24-4.24	〇RS１ 5.07発。7.04-8.48＠江戸川。重い、6.00〜4.20。
6/25 日	20.1	20P　av.5.41	6.03-5.46-5.26-5.27	●GF2 重い〜リズムよく。小雨〜曇。
6/26 月	0.0	休足日		〇
6/27 火	10.2	10BU	6.06-5.48	●GF1
6/28 水	0.0			〇
6/29 木	10.2	10BU	6.07-5.25	〇ＧＦ１　重い。
6/30 金	7.2	45J	6.06-5.56	〇GF　重い。今月は357ｋｍ、20日。40超2、20超2、山3。16-14
走行距離	357.0  km