ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   ●　5連敗目は大敗。
1/02 月 0.0   ○
1/03 火 14.5   90LSD
 6.13-6.05-6.08
 ○GK　ゆっくり。今年初。胃が重い。
1/04 水 15.9   BU11.8
 4.40-4.31-4.23
 ○TJ リズムよく上げて。抜歯。
1/05 木 10.2   60J
 6.13-5.59
 ○GK　ゆっくり。寒い。
1/06 金 0.0   休足日
 ○
1/07 土 21.6   130LSD
 6.11-6.15-5.50-5.58-5.56
 ○GK　ゆっくり。寒い。高校サッカー準決勝。
1/08 日 31.0   30BU　av.4.22
 4.18-4.19-4.26-4.31-4.23-4.15
 ○TJ 新春。舗装なく砂道のみ。10-20kは43.09、20-30kは追い風もあり43.05、へばらずBUは○。左親指外まめ。
1/09 月 14.5   90LSD
 6.28-6.20-6.31
 ○GF ゆっくり。午後初鍼。腰、脹脛、両脛外。決勝。成人式。
1/10 火 0.0   休足日
 ○　１０連勝
1/11 水 10.0   60J
 6.25-6.02
 〇GF 寒い。鍼返し残る。
1/12 木 8.7   50J
 6.37-6.26
 ●GK より寒い。重い。＠オホーツク
1/13 金 0.0   休足日
 ○
1/14 土 14.7   15J 4.15*1.3
 6.03-5.20-5.51
 ●RS 寒い。ＲＰ1.3。金町。
1/15 日 19.2   120LSD
 6.28-6.22-6.29-6.36
 ●GK より寒い。氷結。ゆっくり。ＴＳ3500円＠ＢＤ。
1/16 月 0.0   休足日
 ○
1/17 火 15.9   12BU
 4.16-4.45/3-4.28-4.31-4.24/2-5.49-6.04
 ○ＴＪ　8:43発。上ヤッケ。こなれず。リズムよく。上ヤッケ。
1/18 水 10.3   10BU
 6.14-5.23
 ●GK 寒いが風ない。ゆっくり～リズムよく。＠住友Ｂ
1/19 木 0.0   休足日
 ○
1/20 金 10.2   10BU
 5.21-4.52
 ●RS 寒い。上り坂であがらず。右腸脛あやしい。
1/21 土 21.4   13.8BU
 4.44-4.23-4.19-4.54-5.44
 ●ＴＳ　風強。後半上がらず。右大腿・脹脛怪しい。夕鍼。
1/22 日 13.8   90LSD
 6.40-6.24-6.38
 ●GK 陽射し有。鍼返し、ゆっくりほぐして。
1/23 月 0.0   休足日
 ○
1/24 火 10.2   BU
 5.34-5.09
 ○GF やや鍼返しあるも後半あげて。右大腿重い。
1/25 水 0.0   ○　夜練ＤＮＳ。
1/26 木 10.2   10ＢＵ
 5.32-.56
 ○RS さらに寒い。
1/27 金 10.0   10ＢＵ
 5.26-4.43
 ○ＧＦ右脛下コリ。左ハム張り。
1/28 土 0.0   ●　金町経由移動。ゼッケンとタグ忘れ。走るなということ！？
1/29 日 42.7   フル　1.29 1.38　av.4.27
 4.15-4.10-4.11-4.17-4.30-4.55-4.55-4.56
 ●ＴＪ　４度目の正直。21分ペースで刻むも折り返し手前で右脹脛痛。30ｋまでは4.30。10ｋはｋ4.55どまり。
1/30 月 0.0   休足日
 ○　右脹脛ダメージ大。右脛内側腫れ。打撲！？
1/31 火 0.0   休足日
 ○　夕方鍼。効く。仕事に戻る。帰宅困難者。今月は305㎞、19日。20超2、30、フル各１。疲労が抜けず?冷え？距離多すぎ？ケアは必要。21-10
走行距離 305.0  km