ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   BU
 5.17-4.34-4.23
 ○RS　リズムよく。張りは抜けそう。
6/02 木 10.0   BU
 ○GF
6/03 金 0.0   休足日
 ○
6/04 土 21.0   丹沢　2.50-2.30　47％
 1.15-1.35-0.45-.32-1.10
 ●ML 檜〜蛭〜塔。5.58発、7.20の臨時バス。12:30からガス。8:30-14:37。
6/05 日 14.0   90LSD
 ●GF ゆっくり。大腿に張り。
6/06 月 10.0   ○GF
6/07 火 0.0   ○
6/08 水 0.0   ○
6/09 木 8.7   ●GF
6/10 金 10.6   BU
 5.19-4.44
 ○RS 5.30発。上げて。
6/11 土 26.2   山　2.40-1.35　
 58-1.06-25-（1.00）-56-4856-48
 ●　三条〜雲取往復。4.36発。7.10-12.25。49％-38％。
6/12 日 14.5   90LSD
 ●GF ゆっくり。
6/13 月 0.0   休足日
 ●
6/14 火 8.8   5.44-5.25
 ○GF
6/15 水 10.0   5.39-5.52
 ○RS
6/16 木 0.0   ○
6/17 金 8.7   6.00
 ○GF
6/18 土 22.5   山　2.30-2.40-0.50
 1.58/6K-0.31/0.12k-1.53/6.9k-0.43/2.5k-0.51/5.4k
 ●　5.40発7.30スタート。0.30*4で金時頂上。なめこ汁、Kうどん。古道分かりにくい。走って工場。京町でしめ。
6/19 日 14.0   90LSD
 6.31
 ●GF 昨晩の影響。ゆっくり。
6/20 月 6.4   5.17
 ○RS　軽め。
6/21 火 0.0   休足日
 ○
6/22 水 10.0   ○GF　　14-8
6/23 木 0.0   雨休
 ●　夜亀
6/24 金 10.3   10BU
 5.10-4.28
 ○RS
6/25 土 31.0   25P
 5.27-5.09-4.49-4.55-5.09-6.57
 ●TJ 25k 以降ガス欠。PM亀
6/26 日 14.0   90LSD
 6.45-6.25-6.16
 ●GF
6/27 月 10.3   10BU
 5.40-5.06
 ○RS
6/28 火 0.0   雨休
 ●　夜亀中華
6/29 水 0.0   サボリ
 ○　朝重い
6/30 木 0.0   サボリ
 ○　朝重い。サボリ。今月は271km、20日。30超１、20超3山。18-12
走行距離 271.0  km