ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.0 | 12BU |
5.11-4.46-4.19 |
●GF |
| 5/02 月 | 0.0 | ● 松島〜帰路。 |
||
| 5/03 火 | 19.1 | 120LSD |
6.01-6.06-6.18-6.17 |
●RS |
| 5/04 水 | 10.0 | BU |
5.25-5.05 |
●GF 強風。 |
| 5/05 木 | 31.0 | 30P |
5.06-4.57-4.56-4.46-4.46-4.45 |
●RS リズムよく。肘を引いて上体を立てて。 |
| 5/06 金 | 0.0 | 休足日 |
〇 |
|
| 5/07 土 | 15.0 | 90ＬＳＤ |
6.12-6.47-6.08 |
●ＢＦ |
| 5/08 日 | 12.0 | 山 |
● 9ＡＭスタート。蓑毛から大山。登り2.30、下り2.00。 |
|
| 5/09 月 | 10.0 | 芝生走 |
5.54-5.32 |
●ＴＪ ゆっくりほぐし。 |
| 5/10 火 | 0.0 | 休足日 |
〇 |
|
| 5/11 水 | 10.0 | BU |
5.20-4.52 |
〇GF ゆっくり。左肩痛。夜全身鍼。 |
| 5/12 木 | 0.0 | ● 鍼返し。＠別館 |
||
| 5/13 金 | 8.7 | 50J |
5.56-5.48 |
〇GF ゆっくり。 |
| 5/14 土 | 14.0 | 芝生走 |
6.09-6.02-5.50-5.58 |
●TJ 重い。ゆｋっくり。 |
| 5/15 日 | 21.0 | 20BU |
5.25-5.10-4.51-4.36 |
〇GF 重い。ゆっくり〜リズムよく。10k以降動く。肩胛骨・骨盤でPアップ。昼寝。 |
| 5/16 月 | 9.0 | 芝生走 |
5.40-4.58 |
○TJ リズム良く。鍼抜ける。中5日。 |
| 5/17 火 | 0.0 | 休足日 |
○ 雨 |
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| 5/18 水 | 8.7 | 50Ｊ |
○ 重い。 |
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| 5/19 木 | 0.0 | 休足日 |
○ 重いのでレスト。 |
|
| 5/20 金 | 10.2 | 10BU |
5.16-4.42 |
○GF 軽くなった。リズムよく、あげて。10-10 やっとイーブン。 |
| 5/21 土 | 24.0 | 山 |
6.35（レスト1.35） |
○ 37年ぶり塔の岳。倉〜鍋〜塔〜丹〜塔〜倉。リス退院。 |
| 5/22 日 | 21.0 | 15BU |
5.31-5.04-4.32 |
○RS 脹脛・腰に張り。ゆっくり〜リズムよく上げて。 |
| 5/23 月 | 10.3 | 6.07-5.19 |
○GF |
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| 5/24 火 | 0.0 | 休足日 |
○ 健康診断。目は1.5 1.5。身長-0.1。 |
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| 5/25 水 | 0.0 | ○早出。 |
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| 5/26 木 | 8.7 | 5.38-5.13 |
○12連勝。 |
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| 5/27 金 | 0.0 | ●雨 |
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| 5/28 土 | 27.3 | 山 |
2.02-2.20 |
● 高尾〜陣馬往復。7.30スタート、9:30陣馬うどん。帰路小仏からの上り注意。直進山越え。駅前温泉。 |
| 5/29 日 | 21.0 | 19BU |
5.44-5.20-4.44-4.28 |
●RS 重い。四頭筋肉痛。後半動く。 |
| 5/30 月 | 0.0 | 休足日 |
○ |
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| 5/31 火 | 10.0 | BU |
6.07-5.55 |
●GF ゆっくり。大腿に張り。17-14今月は313ｋｍ、2。1日。20超４、山3 |
| 走行距離 | 313.0 km | |||