月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.5	50J		○GF　リズムよく。レストジョグ。
2/02 火	10.0	BU　WS		○TJ 寒い・暗い。リズムよく。上げて。昼鍼。
2/03 水	0.0			●
2/04 木	8.5	BU WS		○RS　鍼返し。昼整体。脹脛張り。
2/05 金	8.5	2k	4.23-4.22	○TJ 寒い。上がらない。脹脛張り。
2/06 土	0.0			●移動。温泉。
2/07 日	43.0		3.04 ave.4.22	●TJ　リズム良く、無理せず。右足裏無感覚。
2/08 月	0.0	休足日		○右大腿、脛に張り。ダメージ少。
2/09 火	0.0	休足日		●夜鍼。
2/10 水	0.0	休足日		○
2/11 木	14.0	BU		●TJ　リズムよく。右足裏無感覚。SF810、パルスとれず。
2/12 金	7.5	芝生走		●GF 不調につき短縮。軽く。
2/13 土	20.4	20P	av.4.55	●ＴＪ　気温高い。リズムよく。
2/14 日	15.4	90LSD	av.5.50	○GF 小雨、風強い。90どまり。金町へ。　7-7
2/15 月	10.2	BU	25-23.48	●RS リズムよく。後半向い風。
2/16 火	0.0			○
2/17 水	10.0	BU 5ws	30-25 5ws	○GF
2/18 木	10.0	BU 5ws	28.43-24.15	●RS リズム良く。上がりやすい。
2/19 金	0.0			●
2/20 土	20.0	20P	29.00-27.45-27.15-26.35	○GF　リズムよく。雨の前に。昼整体。
2/21 日	21.5	20BU 4.38-4.30	27.43-55.56-23.04-22.34	○TJ　リズムよく。上体立てて股関節回す。
2/22 月	0.0	休足日		○
2/23 火	10.0	BU 5ws	26-24	○GFリズムよく。右大腿がすぐ疲労。左が使えていない。バランス。
2/24 水	15.5	BU13.5	5.05-4.40-4.37(1.5)-4.27(2)	●TJ 7amスタート。寒い。風あり。7amスタート。ラスト4.15？
2/25 木	0.0			○
2/26 金	10.0			●
2/27 土	20.0		25.01-23.17-27.10-28.16	○TJ 10で動悸。あとジョグ。15-12
2/28 日	16.0	90LSD	29.30-28.42-28.13-5.28	●RS 鍼返しゆるやか。ゆっくりほぐし。肩胛骨、骨盤を意識。入田奥まで。スシロー。
2/29 月	0.0			●今月は279ｋｍ、19日は良。20超4、フル1。GPS導入効果か？朝もさぼらず。15-14ぎり。
走行距離	279.0  km