ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 〇 |
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| 5/02 土 | 10.0 | 26.26-10.46-4.24-8.41 |
●TS 6.30ｋ〜4.30kまで。太鼓。 |
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| 5/03 日 | 20.4 | LSD124 |
32.11-31.00-30.40-30.39 |
●GF 腰痛ほぐしてゆっくり。こどもの国激混。Vieアリス〜御苑〜フリゴ。 |
| 5/04 月 | 12.0 | 芝生走 |
●ＴＳ 腰痛は軽減も重い。ほぐしジョグ。町田。深夜宅勤。 |
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| 5/05 火 | 7.0 | 芝生走 |
〇ＧＦ イボ跡に痛み。ゆっくり。読書。 |
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| 5/06 水 | 15.4 | ＬＳＤ96 |
●ＴＳ 左中指爪はがれ。イボ跡を庇ったか！？午後出勤。 |
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| 5/07 木 | 0.0 | 〇 左首痛。左足裏腱膜痛。6日で65ｋがオーバーロード！？ 〇 |
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| 5/08 金 | 0.0 | 〇 首痛やや良い。腰も。走るとだめなのか？左足底内側中央に張り。 |
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| 5/09 土 | 10.0 | 芝生走 |
● フットケア。左首腰ほぐし。KY購入。 晒し着用は擦り切れてだめ。 |
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| 5/10 日 | 20.6 | ＬＳＤ |
● KY 貧血気味。歩きあり。 |
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| 5/11 月 | 0.0 | 〇 |
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| 5/12 火 | 0.0 | ● ＠魚3 |
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| 5/13 水 | 0.0 | 〇 |
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| 5/14 木 | 8.5 | 〇 KY 6ヶ月半ぶり朝ラン。ショートコースで。 |
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| 5/15 金 | 0.0 | 〇 |
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| 5/16 土 | 0.0 | ●整体〜午後昼寝。疲れ気味。 |
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| 5/17 日 | 15.4 | 〇 ＫＹ ラン〜バラ園 |
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| 5/18 月 | 0.0 | ● 朝健診。＠よいよい |
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| 5/19 火 | 0.0 | 〇 |
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| 5/20 水 | 0.0 | 〇 11-9 |
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| 5/21 木 | 0.0 | ● ＠旅篭 |
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| 5/22 金 | 0.0 | 〇 |
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| 5/23 土 | 14.0 | 11BU |
28-27-4.35-4.48-11 |
● ＧＦ ゆっくり。焼肉Ｂ。午後昼寝。 |
| 5/24 日 | 20.4 | 20K走 |
29-29-28-29 |
〇 ＫＹ こどもの国。窓拭き。酢はダメ。 |
| 5/25 月 | 0.0 | 〇 ハムに張り。14-11 |
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| 5/26 火 | 0.0 | 〇 |
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| 5/27 水 | 0.0 | ● |
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| 5/28 木 | 0.0 | 〇 |
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| 5/29 金 | 0.0 | 〇17-12 |
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| 5/30 土 | 20.3 | 120LSD |
●GF 散髪〜バラ園〜緑地〜シマホ。湘南エントリー。 |
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| 5/31 日 | 10.0 | 10J |
●KY 日陰を辿って公園尾根外周。今月は184km、13日で再開。まずはジョグですこしずつ。朝練が課題。 |
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| 走行距離 | 184.0 km | |||