ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 10.0   29.03-24.22//-8
 ○
8/02 土 14.0   31.18-29.52-26.29
 ●TJ2
8/03 日 14.0   27.54-27.10-25.22
 ●RS2/3 @箱根
8/04 月 0.0   休足日
 ●
8/05 火 14.0   10J 2RP
 29.52-24.47-4.12-4.18-12.31
 ●LR3 3
8/06 水 14.0   10J 2RP
 29.57-25.35-4.21-4.21-13.03
 ○RS 3
8/07 木 0.0   休足日
 ○
8/08 金 10.0   芝生走
 14.20-15.22-14.16-12.28// 8
 ○SC3
8/09 土 31.3   30P 2.26 av.4.52
 24.53-24.29-23.46-23.55-24.38-24.40
 ●TJ3/4　台風近づき曇り、涼しい。5.00めどに30P。祭中止。S湯。Asuri。
8/10 日 20.4   126ＬＳＤ
 30.47-31.15-31.40-30.00-2.05/126ｍ
 ●ゆっくり。背中ひりひり。
8/11 月 10.0   31.5.-29.38
 ○
8/12 火 0.0   休足日
 ○
8/13 水 10.0   10BU
 28.11-26.43// 4
 ○SC
8/14 木 10.0   芝生走
 14.26-15.31-14.34-12.03
 ○SC　ゆっくり。
8/15 金 10.0   10ＢＵ
 29.07-24.28//-2
 ○ 3　前半NR3日は良し。
8/16 土 20.6   13.3P av.4.35
 24.13-22.44-5.41-9.11-9.22-6.35-11.42
 ●TJ3/２曇～晴。　暑さでへばる。ジュエン～金町。Ｂ
8/17 日 20.6   128LSD av.6.12
 29.33-29.49-8.03-12.12-49.10/ 128m
 ○GF3　曇り。再度湯島。右足裏注意。
8/18 月 8.1   50J、休足ジョグ
 ●GF3　夏休み。桜みちＪ。軽く。
8/19 火 10.0   8 BU　5.00→4.20
 3.40-11.03-10.45-9.48-9.40-19.00
 ●LR 3 桜みち。ＢＵで4本。走後ローゼンで給水。7連走。PM松湯。
8/20 水 0.0   休足日
 ○　右足甲危うい。自力分けM。今月は11年7月以来の350k超えペース？
8/21 木 10.0   芝生走
 ○SC　2　とにかく重い。昨晩の暑さ？疲れ？12-9
8/22 金 10.0   10BU
 ●夕方Beerパブ。
8/23 土 20.6   11.3RP 10.3J
 ●LR　4時前起床。AM整体。夜関内。
8/24 日 20.4   123LSD
 ●TG　4時前起床２。PM湯。
8/25 月 0.0   休足日
 ○雨のはずが曇り。でも休足。
8/26 火 10.0   10BU//-4
 28-25
 ○TJ3　後半あげて。夜鍼。
8/27 水 0.0   休足日
 ○雨やすみ。鍼やすみ。
8/28 木 8.0   50J
 ○GF3 曇！ 6:24スタート。サボらず。鍼返し中。16-12
8/29 金 10.0   10BU//-2
 26-23
 ●LR 3 後半あげて。
8/30 土 0.0   移動日
 ●
8/31 日 43.0   3.08
 ●TJ　15㎞で4.15キープできず。後半粘って8分。右股関節、右大腿にダメージ。サウナ～だるま～美唄～３鳥～コロボックル。堪能。今月は369㎞、24日、NR7日。フル１、30超2、20超4。
走行距離 359.0  km