ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 8.5   ○ ふらふら。夜発熱。2009年2月以来。出張疲れ??
6/02 月 0.0   ○ちょっとお休み。
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0   ● 伊勢1泊2日。お参り。
6/08 日 0.0   ● 週末0kmは久しぶり。
6/09 月 10.0  
6/10 火 10.0  
6/11 水 10.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 20.6   ●夕方から桜新町でがっつり。
6/15 日 10.0   ○夕方回復してからラン。
6/16 月 10.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 10.0   ● 朝練の後、2泊3日秋田行き。
6/21 土 20.0   20P
6.00→5.45
● 3TL
6/22 日 18.0   110LSD
6.00
● 3TL
6/23 月 10.0   ○ 3 RS
6/24 火 0.0  
6/25 水 10.0   ●2-3 GF 重い。
6/26 木 0.0   ●昨晩の影響。さぼり。
6/27 金 10.0   10BU
○3LR 重い。後半あげて。ガーナも決勝Gいけず。今週は平日3日確保。夜整体。18-9
6/28 土 20.4   20BU →4.30
27.34-25.15-23.58-23.03
●RS3 雨の中。テンポよく。整体効果?右股関節OK。初の腱引き。屈伸、内股S、肩回し。
6/29 日 20.4   120LSD
30-28-28.31-30.41
●TJ3 ゆっくり、肩ほぐしながら。
6/30 月 10.1   ● GF ゆっくり。今月は209km。16日。体調不良、旅行のため7連休もあったが後半少しアップ。まずは足づくり。右股関節、左肩に留。18-12はよし。
走行距離 208.0  km