月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.5			○　ふらふら。夜発熱。２００９年２月以来。出張疲れ？？
6/02 月	0.0			○ちょっとお休み。
6/03 火	0.0			○
6/04 水	0.0			○
6/05 木	0.0			○
6/06 金	0.0			○
6/07 土	0.0			●　伊勢1泊2日。お参り。
6/08 日	0.0			●　週末０ｋｍは久しぶり。
6/09 月	10.0			●
6/10 火	10.0			○
6/11 水	10.0			○
6/12 木	0.0			○
6/13 金	0.0			○
6/14 土	20.6			●夕方から桜新町でがっつり。
6/15 日	10.0			○夕方回復してからラン。
6/16 月	10.0			○
6/17 火	0.0			○
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0			○
6/20 金	10.0			●　朝練の後、2泊3日秋田行き。
6/21 土	20.0	２０P	6.00→5.45	●　３TL
6/22 日	18.0	110LSD	6.00	●　３TL
6/23 月	10.0			○　3　RS
6/24 火	0.0			○
6/25 水	10.0			●2-3　GF　重い。
6/26 木	0.0			●昨晩の影響。さぼり。
6/27 金	10.0	10BU		○３LR　重い。後半あげて。ガーナも決勝Gいけず。今週は平日3日確保。夜整体。18-9
6/28 土	20.4	20BU →4.30	27.34-25.15-23.58-23.03	●RS3 雨の中。テンポよく。整体効果？右股関節OK。初の腱引き。屈伸、内股S、肩回し。
6/29 日	20.4	120LSD	30-28-28.31-30.41	●TJ3　ゆっくり、肩ほぐしながら。
6/30 月	10.1			● GF ゆっくり。今月は209ｋｍ。16日。体調不良、旅行のため7連休もあったが後半少しアップ。まずは足づくり。右股関節、左肩に留。18-12はよし。
走行距離	208.0  km