ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | ○ |
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| 5/02 金 | 0.0 | ● |
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| 5/03 土 | 8.5 | ●RT |
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| 5/04 日 | 15.0 | 13.25-15.20-15.18-15.45-29.07 |
○AZ 芝生走。ゆっくり。 |
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| 5/05 月 | 14.0 | 31.07-34.23-18.45 |
●TJ ゆっくり。＠アクアビット |
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| 5/06 火 | 20.4 | 25.45-24.30-23.52-23.42 |
●RT 8日ぶりの20ｋ。リズムよく。右大腿にコリ。鍼。 |
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| 5/07 水 | 0.0 | ○鍼返し。 |
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| 5/08 木 | 0.0 | ○ |
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| 5/09 金 | 0.0 | ○ 1AM帰り。 |
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| 5/10 土 | 14.0 | 90LSD |
30.38-30.10-26.23 |
●RT 重い。LSD。 |
| 5/11 日 | 15.4 | 90LSD |
60.04-24.56 |
● |
| 5/12 月 | 0.0 | ○ |
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| 5/13 火 | 0.0 | ○ |
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| 5/14 水 | 0.0 | ○ |
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| 5/15 木 | 0.0 | ○ |
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| 5/16 金 | 0.0 | ○ |
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| 5/17 土 | 0.0 | ● |
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| 5/18 日 | 14.0 | 90LSD |
25.51-45.08 |
○TS2/3 |
| 5/19 月 | 0.0 | ○ |
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| 5/20 火 | 8.5 | 28.53-17.58 |
○ |
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| 5/21 水 | 0.0 | ○ |
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| 5/22 木 | 10.0 | 10BU |
28.33-25.38// 3 |
○TS2/3 重い。 |
| 5/23 金 | 10.0 | 10BU |
25.07-22.09//-3 |
○GF2/3 上がってきた。 |
| 5/24 土 | 20.4 | 20BU |
29.19-26.15（5.15）-23.08（4.38）-21.47（4.20） |
●TS3 BUできた。右股関節張り。昼整体。内転筋のストレッチも。 |
| 5/25 日 | 20.4 | 120LSD |
29.02-30.44-30.28-31.12 |
●RS3/4 股関節の張り改善。昨日の整体の効果？16-9 |
| 5/26 月 | 0.0 | ○ |
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| 5/27 火 | 0.0 | ○ |
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| 5/28 水 | 0.0 | ● 出張出発日のため不走。 |
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| 5/29 木 | 10.0 | ●WS ゆっくり。ホテル〜川〜スタジアム |
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| 5/30 金 | 11.4 | ●WS 同じコース、スタジアム３周。雨にやられる。 |
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| 5/31 土 | 0.0 | ○ 夜行便、昨晩のBとウォッカが残り、不走。今月は192ｋ14日。終末 αランナー。20超3、15超2、24-25あたりから少し戻したかも。最週末は出張。19-12は良し。 |
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| 走行距離 | 192.0 km | |||