ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 15.0 | 5.30jog |
●ＴＪｅ |
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| 3/02 日 | 11.5 | 5.30*1 5.00*1 4.30*3 |
○ＴＪｅ 左腰が引っ掛かるが温まればＯＫ。 |
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| 3/03 月 | 0.0 | ○腰悪化。 |
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| 3/04 火 | 0.0 | ○ |
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| 3/05 水 | 0.0 | ○朝鍼。 |
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| 3/06 木 | 0.0 | ○効きが悪い。 |
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| 3/07 金 | 0.0 | ● |
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| 3/08 土 | 0.0 | ●整形外科受信診。疲労骨折？ |
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| 3/09 日 | 0.0 | ●熱海温泉療養。 |
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| 3/10 月 | 0.0 | ○ＭＲＩ。骨折なし。ヘルニア3か所。当面休養。 |
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| 3/11 火 | 0.0 | ● |
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| 3/12 水 | 0.0 | ● |
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| 3/13 木 | 0.0 | ○午後鍼。とりまき筋へ。 |
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| 3/14 金 | 0.0 | ● |
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| 3/15 土 | 0.0 | ● |
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| 3/16 日 | 0.0 | ● |
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| 3/17 月 | 0.0 | ● |
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| 3/18 火 | 0.0 | ○ |
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| 3/19 水 | 0.0 | ○ |
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| 3/20 木 | 0.0 | ○18日間休み。やさぐれ終了。 |
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| 3/21 金 | 10.0 | 27.15-26.51 |
●ＧＦ ほぼ3週間ぶり。ゆっくり。 |
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| 3/22 土 | 15.0 | 芝生走 |
14.26-14.48-13.48-13.51-11.56-12.02 |
○RS 3 玉縄満開。ゆっくり〜2.45→2.15。当面リハビリ。長野は？11-11 |
| 3/23 日 | 20.6 | 16.6P 4J |
26.11-24.36-6.25-19.42-6.27-23.00 |
○GF 3 リズムよく。5.15→4.50。腰やや良い。 |
| 3/24 月 | 0.0 | ○ |
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| 3/25 火 | 8.5 | ○ |
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| 3/26 水 | 0.0 | ○ |
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| 3/27 木 | 0.0 | ○ |
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| 3/28 金 | 0.0 | ○ |
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| 3/29 土 | 14.4 | 90ＬＳＤ |
●RS 川〜公園、桜コース。 |
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| 3/30 日 | 16.0 | ● 17-13 |
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| 3/31 月 | 0.0 | ○ 今月は111ｋｍ、9日。左起立筋痛で18連休、多忙により朝練できず。長野はDＮＳか。17-14 |
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| 走行距離 | 111.0 km | |||