月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			●　トマトサラダ、チャーシューチャーハン、カキフライ。
2/02 日	44.0	別大Ｍ	2.59	●ＴＪ　靄、13℃、86％。好条件。12時Ｓ。
2/03 月	0.0			○　今週はリカバリ。
2/04 火	8.5			○ＲＳ　早朝零下。
2/05 水	8.5			○ＧＦ　早朝零下。朝鍼。
2/06 木	0.0			○
2/07 金	8.5			●　＠祭りや
2/08 土	16.0	90分走、ＷＳ4	5.30*15 4.15*200ｍｘ4	●　WR　雪のためＴＭ＠トレセン。
2/09 日	16.7	BU		●　WR　雪のためＴＭ＠トレセン。
2/10 月	0.0			○　夜整体。
2/11 火	11.0			●　WR　残雪、極寒のためＴＭ＠トレセン。　　はなぴた。
2/12 水	0.0			○　体調不良。
2/13 木	0.0			○
2/14 金	0.0			○　3連休。
2/15 土	24.1	BU Jog	5.30x2-5.00x1-4.30 -5-5.00-4.30*1.4-4.45-4.30-4.15*0.4-4.30*5	●　WR　雪のためＴＭ＠トレセン。整体。バス運休。朝刊は18時。8-7
2/16 日	16.5		5.30*2 5.00*10 4.45*1 4.30*1 4.15*1 1.3jog	●ＷＳ　ＴＭ＠トレセン
2/17 月	0.0			○
2/18 火	8.5			●ＧＦ　早朝jog.
2/19 水	8.5			○ＲＳ　早朝jog.
2/20 木	0.0			○　今週は＃2。
2/21 金	10.0			○ＧＦ
2/22 土	20.4	BU15 jog5	26.04-23.42-23.19-26.17	●ＲＳ リズム良く。ＴＢＳ坂でへたる。12-10
2/23 日	20.4	120LSD	29.55-30.10-30.29-30.28	○ＧＦ　午前は曇り。午後ＳＰＡ。
2/24 月	0.0			○
2/25 火	10.0	jog		○GF
2/26 水	10.4	jog		○RS
2/27 木	0.0			○
2/28 金	0.0			○ 左起立筋痛。夜鍼。今月は232ｋｍ。3Ｃ-2、20超3、フル。18-10
走行距離	242.0  km