ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | ● |
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| 4/02 土 | 0.0 | ●花見＠御苑 |
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| 4/03 日 | 0.0 | ○ |
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| 4/04 月 | 0.0 | ○ |
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| 4/05 火 | 0.0 | ○ |
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| 4/06 水 | 0.0 | ○ |
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| 4/07 木 | 10.0 | 27.17-26.10 |
○5連休 |
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| 4/08 金 | 10.0 | 27.38-25.27 |
● |
|
| 4/09 土 | 10.0 | 29.11-29.21 |
● |
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| 4/10 日 | 11.0 | BU |
4.40−13.47−13.04−12.55-11.55-3.54 |
●麻生川〜花見＠砧 |
| 4/11 月 | 0.0 | 休足日 |
○ |
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| 4/12 火 | 11.0 | BU |
3.31−13.17−12.33−11.53-11.17-3.47 |
○2麻生川 |
| 4/13 水 | 11.0 | 3.48-14.21-13.59-13.56-13.25 |
●2- 麻生川＠京町屋 |
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| 4/14 木 | 11.0 | BU |
14.17-13.46-13.08-11.59 |
○2- 麻生川 |
| 4/15 金 | 0.0 | 休足日 |
○9-6 |
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| 4/16 土 | 20.5 | 2時間走（2.00.16） |
27.06−29.28-29.22-34.20 |
●2-/2 緑山〜麻生川 |
| 4/17 日 | 20.5 | PBU(1.52.01) |
28.12-28.34-26.55-28.18 |
○2/2 緑山〜麻生川 |
| 4/18 月 | 10.0 | JOG |
13.40-15.24-14.46-11.44 |
○2 |
| 4/19 火 | 0.0 | ○右脹脛痛。 |
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| 4/20 水 | 0.0 | ● |
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| 4/21 木 | 0.0 | ○ |
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| 4/22 金 | 0.0 | ●＠四谷 |
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| 4/23 土 | 0.0 | ○5連休。バランス悪いので整体へ。右首弛み。肝臓弱。 13-10 |
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| 4/24 日 | 20.0 | 20k走 |
29.20-28.30-27.26-29.01 |
○2ゆっくり。右脹OK。鰻亭。 |
| 4/25 月 | 0.0 | ○ |
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| 4/26 火 | 0.0 | ○ |
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| 4/27 水 | 0.0 | ○ |
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| 4/28 木 | 0.0 | ●今週は早朝仕事のため4連休。＠四谷 |
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| 4/29 金 | 20.0 | 2時間走 |
32-33分/ｋｍ |
○18-10 |
| 4/30 土 | 31.0 | 31LSD |
30-34分/ｋｍ |
○2 今月は196ｋｍ、13日。10・5・4連休はいtだけない。20-10 |
| 走行距離 | 196.0 km | |||