月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			●　＠G.Tulip
10/02 土	11.0		19.26-11.26-11.46-18.51	●　2- 重い。ｂ１＠うち
10/03 日	0.0	swim 1.0		○
10/04 月	7.5		41.44	●　2- 重い。ダート化により別ルート。＠Zamjibar
10/05 火	7.0		37.41	○　2- 重い。別ルート。
10/06 水	11.0		19.00-11.41-11.29-18.13	○　2- 重い。ZZ。
10/07 木	7.0			●　2- 重い。＠うち
10/08 金	0.0			○17：30発。
10/09 土	0.0			○20時間待ち。
10/10 日	0.0			●やっと到着。
10/11 月	0.0			●
10/12 火	10.0			○　2- 重い。
10/13 水	0.0			●健康診断。
10/14 木	0.0			●温泉
10/15 金	0.0			●
10/16 土	14.0			●2- 重い。
10/17 日	15.0		27.11-27.28-30.11	●2- 重い。
10/18 月	0.0			●
10/19 火	10.0		25.56-23.24	○2　後半上げる。
10/20 水	15.0		30.56-28.39-29.53	○2- 重い。
10/21 木	0.0			●G会。
10/22 金	0.0			○早朝はやて。
10/23 土	10.0			●2- 重い。寒い。朝もや米代川から温泉。
10/24 日	0.0			●
10/25 月	20.0		27.11−28.04-27.58-22.48	●2　後半上げる。
10/26 火	10.0		30.50-27.34	●2- 重い。夕方歯医者。
10/27 水	24.5		3.06−26.56−6.51−37.30-38.48-21.20	●2→2-往路5.22追い風（19.5�`P)〜帰路5.45。温泉。整体サロン。＠スープｗｔ　Y組み
10/28 木	0.0			●休足日＠品川　9-19
10/29 金	0.0			○さぼり。＠市谷
10/30 土	0.0			●温泉
10/31 日	0.0			●恵B＠うち　10-21　大敗。
走行距離	172.0  km