ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2010／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 15.0   18.07-10.42-10.54-10.47-11.00-17.37
 ○　2 久しぶり15ｋ。後半重い。今週は55ｋ。
8/02 月 0.0   ●　＠うち
8/03 火 11.0   17.54-10.25-9.58-14.31
 ●　2 早めに。
8/04 水 11.0   17.40-9.49-9.46-14.55
 ●　2 さらに早めに。ＢＵ。
8/05 木 0.0   ○
8/06 金 10.0   6.00-4.30
 ○TM＠カイロ
8/07 土 0.0   ●昼着、7ヶ月ぶり。
8/08 日 20.0   25.45-15.06-25.54-27.55
 ●今年初20ｋ。15ｋ以降はＪｏｇ。今週は52ｋ。
8/09 月 0.0   ●キャンプ
8/10 火 0.0   ●
8/11 水 0.0   ●キャンプ帰り
8/12 木 0.0   ●疲労朝寝。
8/13 金 10.0   29-27
 ●
8/14 土 10.0   25.33-23.17
 ●＠海の大哺乳類展〜梅の花
8/15 日 10.0   30-28
 ●9連敗。今週は30ｋ。
8/16 月 0.0   ○朝発。
8/17 火 12.0   5.00 4ｋ、4030*2ｋ、3.47*0.8
 ○ＴＭ＠カイロ〜ピラミッド
8/18 水 11.0   18.36-11.03-11.07-16.49
 ○2-　2時起き。
8/19 木 0.0   ○かぜ
8/20 金 0.0   ○パブロン
8/21 土 0.0   ○かぜ、連日10時間以上睡眠。
8/22 日 11.0   19.11-11.21-11.24-17.39
 ○2-　5：40スタート。今週は33ｋ。TM。（10-12）
8/23 月 11.0   18.28-10.56-11.00-16.54
 ○2-　TM揉み返し？重い。
8/24 火 15.0   18.13-10.41-10.44-10.07-9.53-16.19
 ○2 BU。後半重い。
8/25 水 11.0   17.43-9.58-10.00-14.46
 ●2ﾌﾟﾗｽ BU ＆WS。5.00弱ペース。初15切り。最後足腰重い。
8/26 木 11.0   18.16-10.24-10.14-15.46
 ○2 BU＆WS。後半足(ひざ下）重い。
8/27 金 0.0   ●
8/28 土 0.0   ○
8/29 日 11.0   18.16-10.24-10.14-15.46-
 ○2-　左脹脛いためる。今週は59ｋ。
8/30 月 0.0   ○ ヒラメ筋か？シップ。
8/31 火 0.0   ○　今月は190ｋ。200届かず。○17　-　●14。回復に時間がかかりそう。
走行距離 190.0  km